La enfermedad por reflujo gastroesofágico o reflujo ácido, es causada por la sobreproducción de ácido usa el estómago para digerir los alimentos que consume. Cuando hay demasiado ácido en el estómago, que tiende a desbordarse, o reflujo, hacia el esófago y causa dolor en la parte superior del estómago. Porciones más pequeñas pueden disminuir la cantidad de ácido en el estómago, pero lo que usted pone en su plato es tan importante un factor. Concéntrese en la incorporación de alimentos en su dieta que son fácilmente digeribles y no irritan el estómago. Lo que no debe comer

Antes de la elaboración de una dieta equilibrada para combatir el reflujo ácido, primero debe eliminar los alimentos que irritan el estómago y estimula el reflujo ácido. Evite los alimentos altos en grasa, especialmente los alimentos fritos como las papas fritas, porque estos alimentos tienden a permanecer en el estómago más tiempo, ya que requieren más ácido del estómago para romper hacia abajo. Sodas carbonatadas y el alcohol también irrita el estómago y causan una producción excesiva de ácido en el estómago. Tenga cuidado con los alimentos, aparentemente saludables, como las frutas cítricas, tomates y productos lácteos: estos alimentos pueden causar o empeorar el reflujo ácido, así
Frutas y verduras que puede comer

bien. naranjas y toronjas se deben evitar durante sus episodios de reflujo ácido, las manzanas y los plátanos se pueden comer e incluso pueden aliviar algunos síntomas de la quema. Los vegetales verdes como las judías verdes, brócoli y arvejas traerá el ácido estomacal. Las zanahorias también son amigables con las personas que sufren de reflujo ácido.

Carnes, Lácteos y Grain

Si tiene que comer carne durante un episodio de reflujo ácido, hacen Asegúrese de que su carne es extra magra. Si la carne proviene de grasa, recortar, o drenar la grasa de la grasa después de cocinar. En resumen, hay que eliminar la grasa a toda costa. De pollo sin piel es buena para el reflujo ácido como grasa de pollo a menudo se adhiere a la parte inferior de la piel. El pescado es siempre una buena opción baja en grasa para un entrante. Productos lácteos sin grasa o bajos en grasa como la leche y el queso son seguros para comer y beber. Haga su pan de la variedad de varios granos y agregar el salvado, la avena y el arroz en el desayuno, el almuerzo o la cena. Y, como con la mayoría de los males físicos, beber mucha agua. El agua ayuda a dispersar parte del exceso de ácido estomacal que languidece en su vientre.