enfermedad de reflujo ácido no es divertido - especialmente cuando usted está tratando de dormir. Ya es bastante malo tener el ácido del estómago regresa hacia la garganta, ardor y dejando un sabor amargo, pero es peor cuando se mantiene dando vueltas hasta altas horas de la noche. Mantener la cabeza elevada durante el sueño es una forma sencilla pero eficaz para controlar los síntomas de reflujo ácido. Cosas que necesitará
espuma de cuña sobre Two bandas cama 6 pulgadas con tazas empotradas
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Con Una Cama ajustable
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ajustar el cabecera de su cama. Pruebe con un ligero ángulo en primer lugar, por ejemplo, 10 o 15 grados -. Lo suficiente para que su esófago por encima de su estómago, mientras que lo que le permite dormir cómodamente
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Prueba un par de noches en la cama y observar su síntomas.
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aumentar el ángulo si los síntomas persisten. Según la Clínica Mayo, levantando la cabeza y el torso de 6 a 9 pulgadas debe hacer el truco.
Con una espuma de cuña
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Pídale a su médico que le recomiende una cuña de espuma. Hay cientos por ahí, y es probable que su médico le puede recomendar una buena.
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Evalúe sus necesidades. Algunas almohadas tienen espuma de la memoria, otros no. Algunas tienen superficies planas, algunos tienen espalda y apoya cuello. El precio es también un factor, algunas almohadas cuestan $ 20 y otros bien más de $ 100
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Coloque la cuña en la parte superior de la cama.. Su cabeza debe estar casi al ras, y los hombros y la espalda debe sentirse bien apoyado.
Con bandas
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Tener un amigo o elevar la cabecera de la cama. Usted tendrá que obtener las piernas un poco más de seis pulgadas de la tierra.
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Coloque un elevador en cada tramo de la cabecera.
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Establecer las piernas de la cabecera hacia abajo sobre las bandas. La pierna debe encajar de forma segura en la taza de la tarjeta vertical.