La acidez es una condición que afecta a una amplia gama de individuos, pero puede ser atenuado hasta cierto punto. Al hacer una serie de cambios de estilo de vida más simples, se puede ayudar a prevenir la aparición de pirosis y su frecuencia. Instrucciones
Prevención
1

Evite las siguientes sustancias que pueden empeorar la acidez estomacal: café, alcohol, aspirina, ibuprofeno, la cebolla, los alimentos grasos tales como pizza, alimentos picantes, bebidas carbonatadas, bebidas cítricas y productos de tomate. Evitar estos alimentos y medicamentos ayudará a reducir las posibilidades de que se produzcan acidez estomacal.
2

Deje de fumar. Se reconoce ampliamente que el fumar puede ser una de las principales causas de la acidez estomacal. Trate de reducir gradualmente la frecuencia de su consumo de tabaco hasta que se elimine el hábito.
3

Evite comer en exceso. Control de las porciones de sus comidas para evitar comer en exceso y que sufren de acidez estomacal. Comer en exceso es una causa principal de la aparición de la acidez estomacal. Asegúrese de limitar las cantidades de los alimentos que han causado la acidez en el pasado.
4

esperar al menos dos horas después de comer antes de acostarse. Acostarse demasiado rápidamente después de una comida puede permitir el ácido del estómago a deslizarse más fácilmente en el tubo del esófago. Si necesitas descansar, trate de dormir, ya sea en una silla o en una posición elevada en la cama.
5

perder peso. Las probabilidades de experimentar disminución acidez cuando estás en un peso saludable. Si usted tiene sobrepeso, controlar las porciones y dedicar tiempo durante la semana para hacer ejercicio regular. No sólo va a disminuir las posibilidades para la acidez estomacal, sino que también le dejará con más energía durante el día.