Acidez estomacal y la ERGE (enfermedad por reflujo gastroesofágico) son enfermedades que afectan a millones de estadounidenses. Ambos implican los ácidos del estómago se filtra en la parte superior del estómago y el esófago áreas. Los enfermos sienten un dolor ardiente o malestar general que se mueve desde el estómago, el pecho, o incluso dentro de la garganta. Iniciar Food

Puede empezar por cumplir con un alimento y registro de actividades que le ayudará a ver patrones entre la ingesta de alimentos y los síntomas de la acidez estomacal o ERGE. Aquí documentar qué, cuándo y cuánto come. Usted puede escribir cualquier y todos los síntomas, incluyendo el tiempo de aparición de los síntomas. Haga una lista de actividades, como el ejercicio o dormir, o incluso acostarse a ver la televisión. Este registro puede ser llevado a su médico para que él o ella puede ayudarle a establecer un plan para ayudar a tratar o evitar los síntomas de la ERGE o acidez estomacal.
Dieta

Hay formas generales para el control de las molestias asociadas con la acidez y el reflujo a través de su dieta. Si usted ha sufrido acidez o sido diagnosticado con ERGE se debe evitar los alimentos ácidos como los cítricos y los tomates. Otros alimentos que debe evitar son los alimentos picantes como el pimiento, el ajo y la cebolla. Las hierbas de la familia de la menta pueden inducir síntomas de la acidez estomacal o ERGE, como la menta, gaulteria y menta. La cafeína puede provocar síntomas, así como los alimentos fritos.

Ocasiones, granos y productos lácteos pueden causar síntomas de acidez estomacal o reflujo gastroesofágico. Quesos y productos lácteos ricos en grasa como la crema agria o queso, los helados y el yogur han provocado los síntomas. El alcohol también puede provocar el dolor de estas condiciones.

Si sale a comer, usted puede ser abrumado por las opciones de menú cuando se trata de manejar la ERGE o acidez estomacal. Dos consejos le son muy útiles cuando se come fuera: elegir alimentos bajos en grasa y tenga cuidado de su tamaño de la porción. Solicitud de carnes a la brasa oa la parrilla, no fritos. Elija verduras saludables con aderezos bajos en grasa - son una mejor opción que las salsas cremosas o guarniciones. Obtener una bolsa con perros para que pueda guardar el resto para más tarde.

Otro consejo es comer comidas más pequeñas con mayor frecuencia si es necesario. Esto evitará que la comida se quede en el estómago durante mucho tiempo que mantiene los ácidos del estómago empuja hacia el esófago, causando los dolorosos síntomas de la ERGE o acidez estomacal.
Consulte al médico

Como siempre, usted debe hablar con su médico al hacer cambios en su dieta o estilo de vida. Hable con su médico acerca de sus planes para comer una dieta más saludable. Si sus síntomas empeoran, o si tiene un fuerte dolor en los brazos, la espalda o el pecho, llame a su médico o al 911 inmediatamente.