¿Es seguro jugar al aire libre en 100 grados de temperatura?

El verano trae una gran cantidad de actividades al aire libre para el disfrute de todos. La temperatura caliente, sin embargo, es algo a tener en cuenta al planificar su diversión del verano. A medida que el mercurio se eleva la lista de actividades adecuadas se acorta. Temperaturas de 80 a 90 grados Fahrenheit siguen siendo cómodas, pero una vez que el clima se sube a los tres dígitos de su tiempo fuera puede llegar a ser peligroso. Use el sentido común cuando realice actividades físicas. Factores contribuyentes

la hora de determinar si es seguro para jugar al aire libre, tomar en cuenta factores además de la temperatura ambiente.El termómetro por sí sola no es lo que determina lo que realmente se siente como fuera. Puede ser de 100 grados, pero si estás jugando en asfalto bajo el sol directo que podría sentirse mucho más caliente. La humedad también contribuye al índice de calor. El tipo de actividad y el nivel de esfuerzo también debe ser considerado. Además de la edad, salud y nivel de condición física general de cada individuo afectará a la cantidad de calor que sus cuerpos pueden tolerar. Advertencias locales deben estar dirigidas, sobre todo si los expertos han decidido el exceso de actividad física, es conveniente evitar ciertos días.
El papel de la hidratación

Mantenerse hidratado es importante en todo momento sin importar el tiempo, pero se vuelve crucial si usted es demasiado hincapié en su cuerpo en un clima cálido. Con el fin de sudar y mantener las funciones corporales adecuados del cuerpo debe tener suficiente cantidad de líquidos. Lleve agua con usted cuando usted sale y beber con frecuencia. No espere hasta que tenga sed. Las bebidas para deportistas, a menudo diseñados para reemplazar los electrolitos perdidos por el sudor, también son apropiadas para las actividades más rigurosas.
Reconociendo Emergencias Calor

Si usted comienza a sentirse débil y cansado, mareado o comenzar a conseguir un dolor de cabeza o sarpullido - todos estos son signos de agotamiento por calor. Vaya a un área de sombra, fresco inmediatamente. Beba agua, eliminar el exceso de ropa y evitar el esfuerzo. El agotamiento por calor se debe tratar como una emergencia médica. No es algo como para ignorarlo. Si no se trata, podría llevar a un golpe de calor, que puede ser fatal.

El golpe de calor se identifica con un estado mental alterado, el pecho y dolor de estómago, dificultad para respirar y vómitos. Una pérdida de la conciencia también es posible. Temperatura interna del cuerpo de la persona será de 104 grados Fahrenheit o más, y seguirá aumentando a pesar de los esfuerzos para controlarla. Una persona que sufre un golpe de calor requiere atención inmediata medial.
Lo que debe evitar

uso de estimulantes como las bebidas energéticas y suplementos puede hacerlo más susceptible a problemas de calor. El alcohol y las drogas pueden afectar su juicio y hacer que se ignore las señales de alerta temprana. Nunca fuerce un amigo a permanecer fuera unos minutos más si quieren entrar. Las personas reaccionan de manera diferente al calor. Si está tomando medicamentos recetados para ciertas condiciones ser especialmente cuidadosos de que el sol y el calor. Diferentes medicamentos pueden inhibir la transpiración, afectar al equilibrio de líquidos en el cuerpo, y hacer que la piel sea muy sensible a la luz solar.