La presión arterial alta puede ser un asesino silencioso, lo que aumenta las probabilidades de ataque cardiaco y accidente cerebrovascular. Los medicamentos con receta están disponibles para bajar y controlar la presión arterial alta. Existen riesgos asociados con los medicamentos recetados. La Clínica Mayo ofrece sugerencias sobre formas de reducir la presión arterial de forma segura. Siempre consulte con su médico sobre la forma adecuada de controlar la presión arterial alta. Instrucciones
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Consulte con su médico para determinar la más segura medicamento para la presión arterial a su situación.
2

ejercicio 30 minutos al día o participar en una actividad física diaria.
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Baje de peso si tiene sobrepeso. La pérdida de sólo £ 5 puede reducir la presión arterial, de acuerdo con la Clínica Mayo.
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Deshágase del salero. Limitar su consumo diario de sodio a 1.500 mg puede reducir la presión arterial, de acuerdo con la Clínica Mayo. Preste atención al contenido de sodio en los alimentos procesados ​​que compras y tomar decisiones bajo contenido de sodio sabios.
5

Limite el consumo de alcohol a dos bebidas al día para los hombres y una bebida al día para las mujeres.
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Seguir la dieta DASH, recomendado por la Clínica Mayo. La dieta DASH promueve el consumo de frutas, verduras, productos lácteos bajos en grasa, granos enteros y un montón de potasio. Para obtener más información sobre la dieta, consulte el enlace en Recursos.
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Deje de fumar. Fumar contribuye al endurecimiento de las arterias y daña las paredes de los vasos sanguíneos.
8

Duerma lo suficiente.