La presión arterial alta o hipertensión es una condición potencialmente seria que aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular o ataque al corazón. Por esta razón, es esencial para todo el mundo para mantener un bajo nivel de presión arterial. Existen medicamentos para reducir la presión arterial. Sin embargo, hay diferentes formas de reducir la presión arterial de forma natural en tan sólo dos días. Instrucciones
1

Coma alimentos saludables. Alimentos poco saludables como los alimentos grasos y fritos aumentan la presión arterial. Comer muchas frutas y verduras frescas para reducir naturalmente su presión arterial. Elija alternativas bajas en grasa y aumentar su consumo de potasio. Este nutriente puede prevenir y disminuir la presión arterial alta.
2

Disminuir el consumo de sal. Sodio aumenta la presión arterial. Para bajar naturalmente su presión arterial en dos días, disminuir el consumo de sal. Manténgase alejado de los alimentos procesados ​​y en conserva y consume entre 400 y 1,000 mg de sodio al día.
3

hacer mucho ejercicio. El ejercicio regular mejora la salud general, y esta es una forma natural para bajar la presión arterial. Haga ejercicio por lo menos 30 minutos al día (aeróbicos, trotar, andar en bicicleta o caminar de la energía.)
4

bajar su nivel de estrés. Situaciones preocupantes y estresante excesivas pueden aumentar su presión arterial. Para disminuir naturalmente su nivel, las técnicas de control del estrés práctica. Respire profundamente, hacer ejercicio, disfrutar de un masaje y descanse lo suficiente.