La presión arterial alta es un problema grave de salud, ya que aumenta las probabilidades de accidente cerebrovascular, ataque cardíaco e incluso insuficiencia renal. Controlar la presión arterial requiere disciplina personal y siguiendo el consejo de un médico o cardiólogo. Dieta

Los que sufren de presión arterial alta deberían evitar el consumo de alimentos salados. La mayoría de la gente puede llegar a funcionar con menos de 2.300 miligramos (una cucharadita) de sal al día, pero ciertas poblaciones (afro-americanos, los de mediana edad, los ancianos y las personas que ya sufren de presión arterial alta) deben limitar su consumo diario de sal a menos de 1.500 milligrams.The Asociación Americana del Corazón también recomienda comer muchas frutas, verduras y alimentos integrales que son ricos en fibra. Además, los plátanos, pasas y frijoles son ricos en potasio, que ayuda a mantener la presión arterial baja.
Doctor

Su médico es su mejor aliado en la lucha contra alta la presión arterial, ya que ella le recetará medicamentos si es necesario. Siga sus instrucciones para llevarse el medicamento y su presión arterial con frecuencia, ya que es la única manera de saber si tiene presión arterial alta, si lo que estás haciendo está funcionando, o si usted necesita para cambiar su plan.Also, pregunte a su médico cuánto debe ejercer y seguir ese consejo, como la cantidad de actividad física es fundamental para mantener una presión arterial saludable. Mantener el cuerpo en su peso ideal (el médico también puede ayudarle a determinar ese número) también es importante.
Límite Alcohol

el consumo excesivo de alcohol puede contribuir a la presión arterial alta. Las mujeres que sufren de esta condición no deben tomar más de una bebida al día, y los hombres no deben tomar más de dos.