La presión arterial alta (también conocida como hipertensión) es una enfermedad que resulta de la presión arterial de un individuo que es igual o mayor que 140 mm Hg (milímetros de mercurio). Tanto niños como adultos pueden sufrir de presión arterial alta, aunque es mucho más frecuente en las personas mayores de 35 años. La presión arterial alta puede ser problemático, ya que eleva el riesgo de enfermedad coronaria, accidente cerebrovascular y ataque cardíaco. Hay varios remedios naturales para tratar y controlar la presión arterial alta. Reducir el consumo de Vices

reducción de la ingesta de sodio y la cafeína es una forma natural muy eficaz para controlar la presión arterial alta. Comer bajo en sal o alimentos sin sal en gran medida puede ayudar a bajar su presión arterial. También es beneficioso para dejar de fumar y el consumo excesivo de alcohol. Incluso el consumo moderado de alcohol puede resultar en una presión sanguínea significativamente más alto.
Gestión del Estrés

El manejo del estrés es también muy útil como un remedio natural para bajar la presión arterial. La presión y el estrés pueden resultar en niveles elevados de la presión arterial. Es muy útil para tratar de evitar la sensación trató, nervioso o ansioso tanto como sea posible. Maneras de sentirse más sereno y libre de estrés incluyen la meditación, la música, la oración y la terapia.
Ejercicio

ejercicio frecuente y mantener en buena forma física son excelentes maneras de controlar la presión arterial alta. También ayuda a reducir los niveles de ansiedad y estrés. El ejercicio regular fortalece el corazón, lo que puede reducir la presión arterial. Si usted es un novato ejercicio, empezar con algo de bajo impacto, como caminar a paso ligero o nadar, hasta llegar a correr o practicar deportes. Siempre consulte con su médico para asegurarse de que eres capaz de empezar una rutina de ejercicios.
Healthy Body Peso

Mantener un peso corporal saludable es también una excelente manera de mantener un buen nivel de presión arterial. Las personas con sobrepeso y obesidad tienen un riesgo significativamente mayor de desarrollar presión arterial alta y todas sus enfermedades asociadas (por enfermedad cardiaca a un accidente cerebrovascular). Esto se debe al hecho de que la obesidad pone más tensión sobre el corazón.
Dieta

El consumo de una dieta equilibrada y nutritiva también puede ayudar naturalmente con la presión arterial. No sólo una necesidad individual para cortar los hábitos nocivos (como el sodio y el alcohol antes mencionado), pero tienen que tener una dieta rica en potasio, magnesio y fibra. Comer una gran cantidad de verduras y frutas ricos en estos minerales como el plátano, pasas, calabaza, lima y frijoles, ciruelas, patatas, espinacas, yogur y cereales integrales hará maravillas para bajar su presión arterial.