El síndrome de ovario poliquístico (SOP) se produce cuando las mujeres producen cantidades mayores de lo normal de testosterona. Esto puede causar efectos secundarios no deseados en las mujeres, tales como el crecimiento del vello en el cuerpo y la cara, la resistencia a la pérdida de peso y aumento de los niveles de insulina. Aunque las causas exactas del síndrome de ovario poliquístico son desconocidos, algunos tratamientos naturales que pueden ayudar a las mujeres con síntomas de contenido. Dieta insulina controlada

Porque PCOS afecta a los niveles de insulina, algunas mujeres son capaces de manejar los síntomas a través de una dieta que se centra en comer alimentos que no causan los niveles de insulina se disparen de forma espectacular. Los alimentos que deben formar parte de una mujer con la dieta de SOP incluyen: pan integral, arroz integral, frijoles y otras legumbres, verduras de hoja verde, y la mayoría de las frutas (a excepción de las uvas y los plátanos)

. Por regla general, los alimentos que son altos en grasa, azúcar y almidón debe evitar o consumir en pequeñas cantidades. Estos incluyen tortas, galletas, carnes rojas, alimentos envasados, pan blanco, pasta y arroz blanco.
Cromo para mejorar la eficiencia insulina

A pesar de que sólo está presente en cantidades traza en el cuerpo, el cromo mejora la biodisponibilidad de la insulina en el cuerpo, es decir, tomar un suplemento de cromo mejora la capacidad del cuerpo para absorber la insulina. Porque tener SOP puede hacer que el cuerpo de una mujer más resistentes a la insulina, el cromo puede negar que algunos de estos efectos. La proteína también ayuda al cuerpo a metabolizar las grasas, carbohidratos y proteínas en el cuerpo.

Cromo se encuentra en ciertos alimentos, como el brócoli, muffins ingleses, zumo de naranja, el vino tinto, y las judías verdes. Los suplementos de cromo también se pueden tomar y la dosis recomendada para mujeres de 19 a 50 años de edad es de 25 microgramos por día.
Saw Palmetto para reducir los niveles de testosterona

Las personas con síndrome de ovario poliquístico tienen niveles más altos de lo normal de testosterona. La palma enana americana, una hierba, se puede tomar en forma de suplemento para disminuir los efectos de la testosterona en el cuerpo. La palma enana americana impide la testosterona se convierta en dihidrotestosterona, que causa el crecimiento del cabello.

Tomar un suplemento diario de 250 a 350 miligramos al día puede reducir los síntomas del SOP. La palma enana americana tiene muy pocos efectos secundarios, pero no debe tomarse con el estómago vacío. Sin embargo, no se recomienda para las mujeres que están embarazadas o amamantando.
Adicionales suplementos de vitamina

Otras opciones para la gestión de SOP naturales incluyen la toma de un complejo de vitamina B, que se ha demostrado que equilibrar el azúcar en sangre y el control de peso. B2 y B3 hormonas también mejoran la producción de la hormona tiroidea en el cuerpo, por lo que un complejo de vitamina B una buena opción para las mujeres con SOP. También se recomienda

Zinc, gracias a su capacidad para controlar el apetito, regula la insulina y equilibrar el azúcar en la sangre. La ingesta diaria recomendada es de 7 miligramos, y puede ser ingerido a través de un suplemento o comer garbanzos, alubias, queso cheddar, o yogur bajo en grasa.