Los sofocos y los sudores nocturnos son frecuentes entre las mujeres acercan a la menopausia. Muchas mujeres experimentan este fenómeno de una década antes de la aparición de la menopausia. Condiciones distintas de la menopausia, como los medicamentos o por un desequilibrio hormonal, también pueden causar sofocos y los sudores nocturnos. Cualquiera que sea la causa, que son más molestos que graves, pero siempre es una buena idea buscar el consejo de su médico si el problema persiste. Las causas de los sofocos

nadie sabe lo que sin duda provoca sofocos o sudores nocturnos. Los sofocos son la aparición repentina de calor, por lo general alrededor de la cara y el cuello, que produce un color rojo. Los sudores nocturnos son sudoración profusa, por lo general en la noche.La culpable puede ser el hipotálamo, que se encuentra en la base de su cerebro y regula la temperatura corporal, de acuerdo con la Clínica Mayo.

Sofocos son comunes en la menopausia y generalmente son causados ​​por niveles bajos de estrógeno. Los niveles bajos de estrógeno, sin embargo, no pueden explicar todos los sofocos, ya que los niños con niveles bajos de estrógenos no parecen experimentar sofocos.

Durante la menopausia o la perimenopausia, los niveles de estrógeno se vuelven erráticos, bajando y subiendo a diferentes intervalos. Los niveles bajos de estrógeno pueden desencadenar el hipotálamo para reaccionar de forma exagerada al dilatar los vasos sanguíneos, ya que percibe el cuerpo como la recepción de un exceso de calor y reacciona para enfriar su cuerpo hacia abajo, de acuerdo con wdxcyber.com.
Remedios

Muchos médicos recomiendan la terapia de reemplazo hormonal, que es eficaz para las mujeres que están muy molestas con sofocos o sudores nocturnos hasta el punto de que altera su vida. Sin embargo, los recursos naturales, tales como las vitaminas y los productos de soja, pueden ayudar a aliviar los síntomas, de acuerdo con el poder-surge.com. Reacciones

productos de soja "son similares a los estrógenos, y muchas mujeres utilizan los productos de soja para ayudar con los sofocos y los sudores nocturnos. El aumento de la ingesta de vitaminas B, C, magnesio y potasio es útil porque los sofocos agotan estas vitaminas en nuestro cuerpo.

Hierbas, como el cohosh negro, el ginseng y el aceite de onagra ayuda alivia los bochornos, así como ayudar duerme. Eliminar los alimentos calientes en su dieta, como las especias calientes hacen que el cuerpo se caliente y beber más agua de lo habitual para mantener hidratado. Sudoración pueden dejar que se deshidrate.
Alternativa Alivio

El aumento de su ejercicio, aunque sólo sea caminar también ayuda a aliviar los sofocos. Tome tiempo para relajarse con la respiración profunda o simplemente tomar una hora sólo para ti.

Terapia de relajación hipnótica es eficaz para tratar y aliviar los sofocos, según un estudio de la Universidad Baylor dirigido por el Dr. Gary Elkins en Waco , Texas, y publicado en el Diario de Oncología Clínica en línea el 22 de septiembre de 2008. Terapia de relajación hipnótica alivia la gravedad y la frecuencia de los sofocos.