Después de ser diagnosticado con una deficiencia de ácido fólico, su médico probablemente le hará una serie de recomendaciones para el tratamiento de la condición. Algunos serán grandes formas de tratamiento que están destinados a todo el que está sano. En otros casos, las condiciones de salud existentes pueden llamar para enfoques específicos para tratar con y eventualmente corregir la falta de suficiente folato o ácido fólico en el cuerpo. La buena noticia es que existen tratamientos sencillos que pueden corregir la situación en un corto período de tiempo. Instrucciones
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considerar la medicación. Se trata de un enfoque común en el embarazo o algún otro factor que afecta los niveles de estrógeno está presente junto con la deficiencia. Los medicamentos con receta, a veces en forma de inyecciones, pueden ayudar a corregir la situación sin complicar otros problemas de salud.
2

hacer algunos cambios de estilo de vida. Esto implica la eliminación de las sustancias y hábitos que han hecho de la deficiencia de folato es posible. Si usted fuma o usa tabaco en cualquier forma, el hábito de inmediato. Minimizar o eliminar las bebidas alcohólicas de consumo diario. El uso de sustancias ilegales también se suelen agotar el cuerpo de nutrientes esenciales, como el folato. Romper los hábitos también.
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Revamp la dieta diaria. Esto significará que incluye más de algunos alimentos y mucho menos de los demás. Vegetales de hojas verdes son una buena fuente de ácido fólico. Incluya la col rizada, el nabo y berza en sus comidas. Opte por pan integral en lugar de pan blanco blanqueado. Brotes de soja será añadir interés a una ensalada de jardín y también ayudan a aumentar su ingesta de ácido fólico. Los productos de soya, especialmente la soja, son una opción sabrosa. Huevos y yogur también son formas rápidas y fáciles para aumentar los bajos niveles de folato en el cuerpo.
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Piense acerca de los suplementos. Folato o ácido fólico se incluye a menudo en las fórmulas de multivitaminas. Además, los suplementos del complejo B se incluyen folato, que también se conoce como vitamina B9. Como alternativa a los suplementos vitamínicos, también hay hierbas como el olmo, menta, ginseng y el agracejo que pueden proporcionar fuentes equitativas de folato.
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Reduzca el nivel de estrés. El estrés agota un número de nutrientes en el cuerpo, con el folato está entre ellos. Encontrar maneras creativas de manejar el estrés que no se puede evitar, al mismo tiempo la eliminación de las fuentes de estrés que no son esenciales para el mantenimiento de su calidad de vida.