La narcolepsia es un trastorno que se define como un trastorno del sueño. Esencialmente, la narcolepsia se caracteriza por la aparición de un deseo incontrolable de dormir. Esto puede llevar a la persona que cae en un estado de sueño en situaciones que pueden ser inadecuados de hasta peligrosos. Afortunadamente, hay algunos métodos que pueden ayudar a un narcolépticos para hacer frente a la situación de manera permanente. Instrucciones
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siestas Horario durante el día. Incluso una rápida siesta de quince a treinta minutos después de la hora del almuerzo y después de la cena ha demostrado su utilidad para muchos narcoleptics para minimizar la aparición de sueño repentino durante el día.
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Un poco de cafeína. Aunque no es eficaz para todas las personas que sufren de narcolepsia, una taza de café o té negro a veces puede ayudar a estimular el sistema y mantener a raya el sentido del sueño inminente.
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Considere el uso de antidepresivos. Con algunas narcolépticos, el uso de inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) puede proporcionar un sentido de equilibrio que ayuda a minimizar la aparición de un enorme deseo repentino de dormir.
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Pregunta sobre pastillas para dormir. Uno de los enigmas de la narcolepsia es que mientras el individuo puede experimentar un fuerte deseo de dormir durante el día, esto no necesariamente hace posible disfrutar de una noche de sueño reparador. Cuando este es el caso, una ayuda a la prescripción del sueño puede ayudar a la víctima narcolepsia lograr una noche de descanso y despertar sentimientos descansado y menos susceptibles a los períodos repentinos de sueño durante el día.
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Evite los alimentos que tienden a causar somnolencia durante el día, tales como almidones o alimentos con alto contenido de hidratos de carbono simples. El aumento repentino, aunque temporal, en los niveles de glucosa en la sangre podría trabajar con la narcolepsia traer en un período de sueño sin poca o ninguna advertencia.
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organizar su horario diario para minimizar el impacto de la narcolepsia. Si usted tiende a experimentar un brote de la enfermedad en la tarde, programar reuniones importantes o mandados por la mañana. Viaje con un acompañante lo más que sea posible. La idea es hacerse cargo de las tareas clave durante los períodos en que hay menos tendencia a caer en un estado de sueño.