con California declarando el estado de emergencia debido al brote de gripe porcina reciente y la CDC anunció las primeras muertes en Estados Unidos debido a la gripe H1N1 - también conocida como la gripe porcina- -Ahora es el momento de prestar más atención a su salud. Un sistema inmune fuerte puede prevenir la gripe porcina y usted puede fortalecer su sistema inmunológico mediante la adopción de las siguientes vitaminas y suplementos. Instrucciones
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Tomar vitamina D, que mejora la inmunidad a la gripe H1N1, aumentando la producción de agentes antimicrobianos en el cuerpo. Estos antimicrobianos pueden luchar contra la gripe porcina y otros tipos de influenza. No es ninguna coincidencia que la temporada de gripe coincide con los niveles anuales más bajos de vitamina D. Para la rampa encima de su sistema inmunológico, tome 2000-5000 mg al día de vitamina D. La mejor forma de vitamina D a utilizar es D3.

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Tomar vitamina C, ya que no sólo aumenta los niveles de infección de la lucha contra las células blancas de la sangre, sino que también aumenta el número de anticuerpos de interferón que trabajan para prevenir que la gripe porcina, incluso entrar en las células. Trate de 200 mg ingeridos a lo largo del día, ya sea en alimentos o suplementos.
3

Tomar vitamina E que favorece la producción de las células asesinas naturales que buscan y destruyen gérmenes de la gripe porcina. Es difícil comer alimentos suficientes para alcanzar niveles terapéuticos de la vitamina E, por lo que consideran una dosis suplementaria entre 100-400 mg.
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Coma alimentos ricos en vitamina A para estimular la respuesta inmune, sin embargo, porque la alta niveles pueden ser tóxicos, evitar los suplementos y comer sus zanahorias. Tenga especial cuidado con la ingesta de vitamina A si está embarazada ya que los niveles altos pueden dañar el feto.
5

Coma alimentos ricos en bioflavonoides. Los bioflavonoides se llenan los receptores celulares para gérmenes de la gripe H1N1 no puede entrar en las células y causar infección. Los bioflavonoides se encuentran en el té blanco y verde, vino, chocolate negro, pimientos, ajo, arándanos y cítricos. Para obtener mejores resultados, combinar con alimentos ricos en vitamina C y calcio.
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Tome un suplemento de zinc. Zinc no sólo aumentar la respuesta inmune, que hace que sea luchar contra la gripe porcina de manera más agresiva. Suplemento con 15 a 25 mg al día y no van más de 75 mg como la realidad puede debilitar su sistema inmunológico.