Cómo aumentar una baja cantidad de espermatozoides

Para muchas parejas que quieren formar una familia, la concepción es a menudo más difícil de lo que esperaban. Cuando el recuento de espermatozoides es baja por razones distintas (como infecciones en el semen, problemas de próstata, o en los genitales malformados) fisiológico, aumentar el número de espermatozoides viables puede ser tan simple como cambiar algunos de sus hábitos cotidianos. Antes de gastar mucho dinero en costosos suplementos y visitas al médico, trate de hacer estos pequeños cambios de estilo de vida para aumentar sus posibilidades de convertirse en padre. Instrucciones
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para prosperar, los espermatozoides necesitan un ambiente que es un poco más fría que la temperatura de su cuerpo (por eso los testículos se encuentran fuera de su cuerpo). Para mantener el enfriador de testículos, use calzoncillos de algodón en lugar de calzoncillos o bragas sintéticas, y si su trabajo requiere estar sentado por largos períodos de tiempo, levantarse y caminar con frecuencia para evitar que los testículos se vuelva demasiado caliente.
2

Saunas y baños muy calientes y duchas también pueden sobrecalentar los testículos, así que evite las saunas y bañarse en agua fría cuando usted está tratando de concebir.
3

malos hábitos como fumar y beber para exceso de reducir el número de espermatozoides mediante la inhibición de las hormonas que producen los espermatozoides. Además, los productos químicos del tabaco hacen que el líquido seminal tóxico para los espermatozoides, lo cual disminuye su viabilidad. Deje de fumar y limitar su consumo de alcohol a una o menos bebidas al día.
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mala nutrición y un alto consumo de cafeína también puede tener un impacto negativo sobre las hormonas responsables de la producción de esperma. Limite el café y otras bebidas con cafeína, y comer una dieta sana y equilibrada.
5

esperma saludable es rica en zinc (un antioxidante), por lo que una deficiencia de zinc tiene un efecto negativo sobre la fuerza y ​​viabilidad del esperma. Pregúntele a su médico si está tomando suplementos de zinc es el adecuado para usted.
6

La obesidad y el sobrepeso afectan la testosterona y los niveles de estrógeno, lo cual a su vez afecta la producción de esperma. Para el conteo de espermatozoides y de su salud, perder los kilos de más.
7

Trate de tener relaciones sexuales en la mañana o la tarde, cuando los niveles de esperma son las más altas.
8

La menor frecuencia de eyacular, más esperma que tendrá en cada eyaculación. Masturbarse con menos frecuencia, y tratar de dejar un espacio de al menos 12 horas entre las eyaculaciones, en particular para las relaciones sexuales durante las horas pico fértiles de su pareja.