El tratamiento para el síndrome del intestino irritable (IBS) requiere modificaciones de estilo de vida, la reducción del estrés y los cambios en los patrones de alimentación. Algunos pacientes con SCI responden mejor al tratamiento que los demás. Cosas que necesitará
tabletas de lactasa
cintas de relajación
baja en grasas, dieta alta en fibra
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evitar el estrés. Los médicos especulan que el conflicto emocional es el único mecanismo de activación más grande para el SII.
2

ejercicio moderado (no enérgicamente) y con regularidad. Un cuerpo en forma es más propenso a tener un colon en forma.
3

Supervisar los medicamentos que toma. La aspirina, el ibuprofeno y hasta tabletas de vitamina C pueden irritar la mucosa gastrointestinal.
4

Modificar la ingesta de productos lácteos. Leche y productos lácteos pueden agravar un intestino irritable. Recuerde que los productos lácteos son una fuente valiosa de calcio y no se debe eliminar de su dieta. Muchos pacientes con SII encuentran que comer yogur no se molesta en sus entrañas. Si usted es intolerante a la lactosa, hable con su médico acerca de tomar tabletas de lactasa.
5

Coma fibra dietética. Elija panes y cereales integrales, frutas y la mayoría de las verduras. La fibra ayuda a distender ligeramente el colon, que parece reducir los espasmos de colon. Comer suficiente fibra para que sus deposiciones son blandas, formada y fácil de pasar sin esfuerzo.
6

Evite los laxantes y suplementos ricos en fibra over-the-counter. Pueden causar hinchazón y aumento de la irritabilidad.
7

Evitar las comidas abundantes. Ellos hacen que el intestino se distienda demasiado y hiperactivo.
8

Beber menos jugo de manzana y jugo de uva si usted tiene una gran cantidad de gas. Evite los alimentos que forman gases como los frijoles y las verduras crucíferas (col, brócoli, coliflor, rábanos, nabos y coles de Bruselas).
9

Evite el chocolate, la cafeína, el alcohol y sorbitol (un edulcorante artificial que se encuentra en algunos productos dietéticos), y limitar los alimentos altos en grasa. La grasa es un fuerte estímulo de las contracciones del colon y agrava aún más la irritabilidad del intestino.