Si usted sufre de síndrome de intestino irritable (IBS), es necesario evitar los alimentos grasos, ya que la grasa es difícil de digerir y por lo tanto provoca las dos partes de IBS - estreñimiento y diarrea. Cuando la grasa entra en el estómago, se pone en marcha el reflejo cólico gastrointestinal, haciendo que su colon se contraiga, lo que puede inducir un ataque de IBS. Carne roja

carne roja, como la carne de res molida, salchichas, carnes, salami, carne asada y salchichas puede desencadenar un ataque porque las proteínas animales pesados ​​puede conducir a la contracción del colon y el estreñimiento.

yemas de huevo

Es necesario evitar las yemas, ya que, como la carne, la falta de fibra y el exceso de grasa puede conducir al estreñimiento severo. Las claras de huevo son buenas.
Productos Lácteos

Dairy puede desencadenar IBS incluso si no estás intolerante a la lactosa. Los alimentos como la mantequilla, el queso, el yogur y los helados contienen grasa y lactosa, y también contienen proteínas de suero y la caseína, que causan problemas de digestión horribles.
Coffee

Regular y el café descafeinado tiene una enzima que es perjudicial para el tracto gastrointestinal, y se debe evitar.
edulcorantes artificiales

Edulcorantes como Soritol puede causar los síntomas del SII de hinchazón, calambres y diarrea.
carbonatación

Si usted bebe refrescos con gas o agua mineral, puede experimentar un poco de hinchazón o calambres.