El síndrome del intestino irritable (SII) es una enfermedad funcional del intestino. Se trata principalmente por la dieta y el manejo del estrés. El ejercicio es beneficioso para el manejo del estrés y la digestión. IBS

IBS causa síntomas gastrointestinales crónicos. Hinchazón y calambres son comunes, como son la fatiga y dolores estomacales. Los síntomas del SII con frecuencia causan estrés, que a su vez agrava los síntomas digestivos.
Ejercicio

ejercicio libera sustancias químicas en el cuerpo, incluyendo la serotonina. El aumento de los niveles de serotonina conducen a la reducción de la ansiedad y la depresión. Algunas personas con IBS toman antidepresivos para alcanzar niveles más altos de serotonina. Si usted toma un antidepresivo o no, usted todavía puede beneficiarse del ejercicio impulso serotonina da.
Estimulante

ejercicio puede estimular la defecación al aumentar la sangre circulación y dibujando el exceso de agua del cuerpo. Al deshacerse del exceso de movimientos intestinales agua se vuelven más firmes y sólidos.
Mejor inmunidad

El ejercicio aumenta la función del sistema inmunológico, lo que se traduce en menos enfermedades. Menos enfermedades reducen la tensión en el cuerpo que, a su vez, da lugar a síntomas menos graves SII.
Consideraciones

Consulte a su médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Además, es posible que desee para tratar de hacer ejercicio en casa por un tiempo hasta que usted sepa qué esperar. Será menos estresante de tener los síntomas del SII urgentes en casa. Después de saber lo que ocurre habitualmente después del ejercicio, usted puede planear para el ejercicio de otros lugares con confianza y menos estrés.