El síndrome del intestino irritable (SII) es un trastorno que provoca que los intestinos se mueven los alimentos a través del aparato digestivo demasiado rápido o lento. Esto da lugar a episodios de diarrea o estreñimiento, calambres abdominales y gases. El estrés es un importante desencadenante de los brotes de IBS, y los tratamientos alternativos pueden calmar o prevenir los brotes por los cambios en la dieta, ejercicio, hierbas y terapia psicológica para aprender a lidiar con el estrés. Terapias Psicológicas

Controlar el estrés es un componente clave para limitar ataques dolorosos de IBS. Terapias, tales como técnicas de relajación, la meditación y la biorretroalimentación, pueden ayudar a mantener los niveles de estrés bajo. Este es uno de los mejores tratamientos alternativos para el SCI para controlar los síntomas. El uso de estas técnicas para reducir el dolor y los calambres también alivia la ansiedad que sienten las personas con SII, que les permite tener un menor número de episodios.
Nutrición

Alimentos, junto con el estrés, la actividad física y los cambios en los niveles de hormonas en ciertos días, puede dar lugar a un brote de IBS. Los alimentos que estimulan el sistema digestivo, causa gas, y tienen un alto contenido de grasa debe ser evitado por personas con IBS. Los estimulantes, sorbitol y azúcares fructosa pueden causar calambres y diarrea. Evite los alimentos que producen gases, tales como la col, frijoles y el brócoli. Elija alimentos, tales como la avena, el arroz, las patatas, carnes blancas y productos de soya. Ellos contienen fibra soluble, que es más fácil en el sistema digestivo. Evitar el consumo de alimentos ricos en fibra insoluble, que incluyen todo el salvado de trigo y los cereales integrales, con el estómago vacío. Coma comidas pequeñas y regulares durante todo el día para facilitar la digestión y beber al menos ocho vasos de agua al día.

Hierbas

Algunas hierbas son útiles para calmar los síntomas de IBS. El uso de hierbas como un tratamiento alternativo IBS junto con los tratamientos convencionales, puede ser eficaz en el alivio de los síntomas de IBS. El aceite de menta es bueno para el dolor y la hinchazón, ya que elimina el exceso de gas y calma los espasmos en el intestino. Reina de los prados es útil si la diarrea es un síntoma. Para el estreñimiento, trate Yellowdock.
Ejercicio

El ejercicio es importante para mantener la salud, reducir la gravedad de los síntomas del SII y estimular los movimientos intestinales para las personas que tengan estreñimiento. Caminar es la mejor forma de ejercicio para aliviar el estreñimiento, mientras que el yoga le ayudará a aliviar los síntomas gastrointestinales, como dolor, calambres y gas. El estrés y la depresión pueden ser reducidos por el aumento de los niveles de serotonina que el ejercicio produce.
Heat

calor es reconfortante para alguien que está experimentando dolor, gases, espasmos y calambres de IBS . Una almohadilla eléctrica o bolsa de agua caliente sobre el abdomen puede aliviar los síntomas, así como un baño caliente. Compre una botella de aceite de ricino, se aplican a la zona abdominal y cubrir con plástico o una tela. Ponga una almohadilla eléctrica o bolsa de agua caliente en la parte superior de 30 a 60 minutos para el dolor y los calambres.