Casi 58 millones de estadounidenses sufren de los síntomas del síndrome del intestino irritable, una enfermedad que afecta los intestinos. Esta enfermedad es compleja, que afecta a personas de diferentes maneras y que requieren diferentes tratamientos. Si usted tiene IBS, su dieta es especialmente importante. Los síntomas del IBS

El síntoma más común de IBS es el dolor en la zona del estómago, especialmente bajos en la región abdominal. Combinado con el estreñimiento y /o diarrea, IBS puede ser doloroso y vergonzoso. Otros síntomas incluyen hinchazón y la sensación de no haber vaciado las entrañas suficiente. Las personas con IBS leve no puede tener ningún síntoma, pero las versiones más intensas pueden incluir todas estas symptoms.Your médico le preguntará acerca de sus síntomas, como la frecuencia y consistencia de las deposiciones, dolor después de una comida y el dolor se alivia con un . defecar
IBS y dieta

Si los síntomas del SII incluyen estreñimiento, incluir más fibra en su dieta - los granos enteros, las frutas frescas con piel y semillas, trigo salvado y el germen de trigo y verduras crucíferas como el brócoli y la coliflor. Los frijoles son buenas para la fibra, pero tenga cuidado si el gas es uno de sus symptoms.Though no hay alimentos que desencadenan IBS para todo el mundo, mantenerse alejado de algunos. Los elementos que pueden hacer que su estreñimiento o diarrea empeore incluyen cafeína (café, gaseosas, chocolate), productos lácteos (leche, queso, yogurt), los alimentos grasos o fritos y azúcares. También es importante beber mucha agua - seis 8 oz vasos al day.Keep un registro de lo que come y cuándo y síntomas que siguen para ayudarle a establecer sus propios patrones. Además, tenga en cuenta cualquier actividad intestinal y el dolor relacionado.
IBS y Estrés

Las situaciones estresantes pueden desencadenar el IBS. Aunque un poco de estrés es inevitable, es importante para manejar el estrés de una manera saludable. El ejercicio, una afición personal y dedicar unos minutos cada día para relajarse son todas buenas maneras de manejar el estrés.
Hablando con Su Médico

Como con cualquier nueva dieta o programa, hable con su médico antes de comenzar. Si usted piensa que tiene IBS, mantener un registro de sus síntomas y llévelo a su médico en su próxima cita. Si sus síntomas empeoran repentinamente, llame a su médico o vaya a una clínica de atención inmediata.