Cómo vivir con lupus
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Evite los desencadenantes ambientales. Algunos de los materiales en el aire y su entorno pueden desencadenar lupus brotes. Hable con su médico acerca de cómo obtener más información sobre los factores desencadenantes. Cosas ambientales comunes que debe evitar son los vapores de productos de limpieza, tintes para el cabello, humo de tabaco, la luz ultravioleta y el exceso de alcohol.
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dormir lo suficiente, como el insomnio se ha relacionado con los síntomas del lupus en algunas personas. Usted debe apuntar a entre ocho y nueve horas cada noche, pero no quedarse en la cama por mucho tiempo. Un estilo de vida sedentario puede aumentar la posibilidad de la artritis debido a su lupus.
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Reducir el estrés. No hay manera real de evitar el estrés por completo, pero usted debe tomar medidas para reducirla. El estrés puede hacer que el lupus a empeorar, así que trate de métodos tales como la meditación y ejercicio ligero para cortar un poco el estrés de tu vida
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Cuide su dieta -. Hay muchos ingredientes de los alimentos que han demostrado desencadenantes para el lupus brotes en algunas personas. Trate de comer lo más natural posible: evitar el azúcar, las grasas saturadas y los alimentos muy procesados y en conserva. Echa un vistazo a las historias de pacientes en el sitio web de la prueba de Enfermedades. Vea la sección de Recursos más adelante para un enlace.
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Tome un suplemento de aceite de omega-3. Comúnmente se encuentran en el pescado, ácidos grasos omega-3 es una sustancia natural que ayuda a su cuerpo a combatir la inflamación. Busque las píldoras de aceite de pescado, que suelen ser ricos en aceite omega-3.