Millones de personas experimentan migrañas insoportables cada año. Muchas de estas migrañas son causadas por los alimentos que comemos. Los alimentos con taninos y tyramines y alimentos generadores de ácido hacen que los vasos sanguíneos se dilaten y pueden causar dolor de cabeza. Del mismo modo, alergias a los alimentos son una de las principales causas de las migrañas. Tome las medidas adecuadas para descubrir qué alimentos para comer y evitar para sus migrañas. Alergias a los Alimentos

Las alergias más comunes que las personas tienen son el gluten, huevo, maní, pescado, mariscos, soja y leche. Para conseguir la prueba más concluyente de alergias a los alimentos, ir en la dieta de eliminación de alimentos. Compra un diario de alimentos y anote todo lo que come en un día determinado. Saque todos los alimentos por encima durante un mes y anote cómo se siente. Después de un mes reintroducir un alimento y, a continuación, pasar a la siguiente. Registre lo que come, cuando come y cómo se siente. Usted debe ser capaz de ver un patrón cuando su reintroducir alérgenos. Una de las cosas más importantes a tener en cuenta es leer las etiquetas de los alimentos en todo. Usted se sorprenderá de encontrar alérgenos como el gluten en los lugares más insospechados, como la salsa de soja, salsa de tomate, la pimienta blanca y hasta en la pasta dental.
Migraña alimentos causantes

amino ácido tiramina es un compuesto que se produce naturalmente cuando el tyrasine de aminoácidos se descompone a través de un proceso de cocción o después de una comida ha sido almacenado en el refrigerador. La tiramina hace que los vasos sanguíneos en el cerebro se dilatan y pone en marcha una migraña en algunas personas. Los alimentos con tiramina son la carne que haya sido ahumados, curados, en salazón o en escabeche. Cualquier queso curado tiene tiramina. Todos los frutos secos y las bebidas alcohólicas contienen este aminoácido. Los taninos son otra sustancia que produzca migrañas. Se encuentra en las plantas, taninos impiden que el cuerpo absorba las proteínas. Usted puede encontrarlos en tés, chocolate, vainilla, frambuesas y vino. Su mejor apuesta para evitar la tiramina y taninos siempre a comer productos frescos y carne magra.

Alimentos comer
plan

cinco comidas pequeñas al día para mantener el azúcar en la sangre fluctuante. Muchos de los que sufren de migrañas tienen hipoglucemia. Las migrañas pueden ser detonadas saltarse las comidas o comer alimentos procesados. Llene sus comidas con granos enteros, verduras frescas y frutas, proteínas magras y productos lácteos bajos en grasa. Ciertos alimentos se han promocionado para beneficiar a los enfermos de migraña. Vegetales de hojas verdes están llenas de calcio, que ayuda a las personas con migrañas. Comer mucha col rizada, brócoli y spinach.Additionally, la espinaca es rica en la migraña se benefician de magnesio. Otros alimentos para comer con el magnesio son el ajo y harina de avena. Se han encontrado niveles bajos de serotonina para desencadenar migrañas. Sin embargo, la serotonina no es algo que su cuerpo obtiene de los alimentos, en lugar de su cuerpo lo produce a partir del aminoácido triptófano. Llene su dieta con alimentos que contienen triptófano como el pavo, pato, guisantes de ojo negro, granola, arroz y germen de trigo. Tome estos alimentos migraña se benefician y crear maravillosas comidas. Los libros de cocina "Migrañas y los alimentos que consume" por Hartnell y Tyler es un grande para conseguir ideas. El consumo de alimentos que mejoran la inmunidad de su cuerpo y reduce las migrañas se va a dar una nueva oportunidad de vida. Sea creativo y llegar a algunas de las recetas de su cuenta.