La esclerosis múltiple o EM, es una enfermedad devastadora que afecta al sistema nervioso central. Según el Instituto Natural de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares, la EM es una enfermedad autoinmune --- el sistema inmune esencialmente está siendo engañado (tal vez por un virus o algún factor ambiental) a atacar los tejidos sanos. Los síntomas incluyen debilidad y pérdida del equilibrio y la coordinación. Si bien no existe una cura conocida para la EM, la terapia física puede detener la pérdida de la movilidad. Ejercicio aerobio

ejercicio aeróbico regular es fundamental para prevenir los síntomas de la EM empeorando. De acuerdo con la Universidad del Centro Médico de San Francisco California (UCSF), los ejercicios aeróbicos ayudan a los pacientes con EM regular los patrones de sueño, movimientos intestinales y apetitos. Caminar o trotar si puedes, si no, nadar o andar en bicicleta estacionaria. Consulte a su fisioterapeuta para determinar qué ejercicios aeróbicos mejor a sus necesidades y capacidades.
Estiramiento

Según UCSF, el estiramiento regular ayuda a prevenir la espasticidad --- espasmos musculares en los pacientes con EM, especialmente en sus piernas. El estiramiento aumenta la longitud muscular, que a su vez incrementa su flexibilidad. Una yoga o tai chi clases le ayudarán a estirar mientras que promueve una sensación de bienestar.
Fortalecimiento
Ejercicios de fortalecimiento

, tales como levantamiento de pesas, la acumulación de debilitado los músculos y evitar un mayor deterioro muscular. UCSF insta a los pacientes con EM para realizar ejercicios de fortalecimiento o anaeróbico con precaución, como períodos vigorosas de este tipo de ejercicio puede causar fatiga extrema. Trabaje con su fisioterapeuta para crear un calendario y elegir los ejercicios de fortalecimiento apropiadas.
Coordinación Ejercicios

Según UCSF, ejercicios de coordinación mejoran el equilibrio y su capacidad para realizar las tareas diarias . Ejercicios de coordinación puede ser tan simple como pararse en un pie con el otro pie extendido, pero también pueden implicar la flexión hacia arriba y abajo en un pie y la realización de una variedad de otros movimientos.
Superior del cuerpo
De Trabajo su cuerpo superior

es otra parte de la terapia física para la EM, para mejorar la función del cuerpo superior, flexibilidad y equilibrio. UCSF sugiere la realización de ejercicios parte superior del cuerpo, mientras que en la espalda o sentado. Un ejercicio común implica llegar detrás de la cabeza con la mano derecha y tratando de tocar su hombro izquierdo. Esto se hace mientras se aplica una presión suave hasta el codo con la otra mano. A continuación, los lados alternos.