El dolor muscular puede ocurrir por exceso de ejercicio, hacer ejercicio demasiado difícil o incluso de levantar objetos pesados ​​de manera equivocada. No importa de dónde viene, lo más importante es saber cómo detenerlo rápido. Si bien no hay cura milagrosa para eliminar el dolor muscular por completo, hay algunas técnicas para ayudar a aliviar el dolor muscular poco después de que comience. Estos son algunos consejos para detener el dolor muscular rápidamente. Instrucciones
1

Cesa toda actividad extenuante. Si usted experimenta dolor muscular, deje lo que está haciendo y evitar levantar objetos pesados ​​o movimiento intenso que implica que una parte de su cuerpo. Ignorando el dolor y la continuación de su actividad no sólo es probable que aumente el dolor, pero podría empeorar la lesión y hacer que se tome más tiempo para sanar. Prestar atención a un dolor muscular en el primer inicio le ayudará a mantener una lesión menor se convierta en una de las principales.
2

Tomar un medicamento anti-inflamatorio. Los medicamentos antiinflamatorios de venta libre, como el ibuprofeno, reducirá la inflamación en los músculos doloridos, ayudando a su lesión sane y te da un poco de consuelo en el proceso. Comience con la dosis estándar para el ibuprofeno fuerza de venta libre o cualquier otro anti-inflamatorio y no exceda la dosis sin antes consultar con su médico o su farmacéutico.
3

Elevate o inmovilizar a los heridos área, si es posible. La reducción de la utilización del músculo lesionado y elevando que ayuda a reducir la inflamación y el riesgo de agravar aún más el músculo. Eleve el tobillo o lesiones en las rodillas al sentarse y colocar la pierna en un taburete o una silla frente a usted e inmovilizar lesiones en el brazo con un cabestrillo.
4

frío alternativo y la terapia caliente. Si no está seguro de la magnitud de su lesión la administración de terapias de agua fría y caliente a la zona es una buena manera de reducir la inflamación y el dolor en combinación con medicamentos anti-inflamatorios. Use una almohadilla eléctrica de media hora a una hora de la zona, y luego aplicar una compresa fría para la misma cantidad de tiempo. La mayoría de las farmacias ahora llevan paquetes universales que se pueden congelar como paños fríos o calentados y se utiliza para la terapia de calor, manteniendo algunos de éstos en la mano es una buena idea para que se pueda utilizar para la calefacción, mientras que el otro está en el congelador <. br> 5

Beba mucha agua. Músculos hidratados son músculos saludables así que beber mucha agua le ayudará a las áreas musculares lesionados se curen a sí mismos. Evite las bebidas alcohólicas, ya que pueden alterar la eficacia de los fármacos anti-inflamatorios y se deshidratan tu cuerpo

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