El dolor de hombro puede ser causada por el estrés, la inactividad o el exceso de actividad física. Independientemente de por qué usted está experimentando dolor en el hombro, hay cosas que usted puede hacer para minimizar las molestias, mientras que el hombro sane. Instrucciones
1

Tome una ducha caliente. Deje que el agua caliente vierta abajo en su hombro, liberando el estrés y aliviar el dolor que siente.
2

Ice hombro para ayudar a reducir la hinchazón y la inflamación. Mientras que el calor es suave, el hielo es también beneficioso en pequeñas dosis, y se puede utilizar en rotación con calor para máximo alivio y la curación más rápida.
3

estirar lentamente el hombro. Sólo se extienden hasta que se sienta cómodo, no se esfuerce hasta que estás en el dolor. Usted sólo quiere calentar el músculo, no agravar la lesión.
4

Tome un analgésico. Hable de sus medicamentos con su médico con anticipación, ya que son los analgésicos que no debe combinarse con condiciones específicas. Sin embargo, un analgésico de venta libre le ayudará a hacer frente a medida que sana.
5

uso parches de calor para aliviar el hombro durante horas. Esto es especialmente eficaz para los momentos en que tiene que estar inmóvil, como cuando usted está sentado en su escritorio en el trabajo. Parches de calor se adhieren a la piel y proporcionan calefacción profunda durante horas para calmar su dolor en el hombro de distancia.
6

Mantenga un diario de su dolor en el hombro. Registre si la sensación que sientes es shooting, ardor o dolor punzante, y la longitud de tiempo que usted ha experimentado dolor en el hombro. Si el dolor persiste durante varios días y no está mejorando, consulte a un médico.