Una hernia es una condición en la cual el tejido muscular que se supone que contiene un órgano es débil o rota. Si la abertura en el tejido es lo suficientemente grande, parte del órgano puede perforar. Los sitios más comunes son la hernia de la ingle, los muslos, el abdomen, cerca del ombligo o en una incisión quirúrgica se ha hecho. Una hernia es causada por una combinación de debilidad del tejido muscular y la actividad extenuante. Aquí hay algunas maneras de evitar el desarrollo de una hernia: Instrucciones
1

Mantener un peso saludable para su altura y estructura corporal. La obesidad puede causar tensión en el cuerpo y cuando se combina con el tejido muscular debilitada, puede resultar en una hernia. Si usted es obeso o tiene sobrepeso, trabaje con un dietista y su médico para desarrollar una alimentación saludable y plan de ejercicios.
2

tos persistente es una de las muchas formas de tensión que pueden provocar una hernia. Vea a su doctor si usted tiene bronquitis, enfisema o tos constante. Si usted es un fumador, esta es una más de las muchas razones para dejar de fumar. Tensiones graves de tos los músculos abdominales y pueden dar lugar a una hernia.
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estreñimiento también cepas del cuerpo y puede causar una hernia. Trate de comer más frutas, verduras y granos enteros. Estos alimentos son altos en fibra y ayudan a prevenir el estreñimiento.
4

Si usted ha tenido recientemente una cirugía y observe enrojecimiento o dolor excesivo alrededor de la incisión, consulte a su médico de inmediato. Si una incisión no sana adecuadamente, el tejido se puede rajar, lo que permite al órgano de perforar.
5

Tenga cuidado al levantar objetos pesados ​​para evitar desgarro muscular. Siempre doble las rodillas y no la cintura al levantar y no tome más de lo que puede manejar.
6

estornudos y tos persistente sobrecarga para el cuerpo y causar la rotura o debilitamiento del tejido muscular. Si usted tiene alergias o está enfermo, consulte a su médico para el tratamiento adecuado.