Síndrome piriforme nervio ciático
Piriforme es una de las seis profundos músculos rotadores externos en el área de los glúteos. El nervio ciático desciende de la columna vertebral y en algunos casos raros, el músculo tiene un doble vientre y el nervio ciático pasa por el centro de la cabeza. Este síndrome se crea un inmenso dolor para el individuo y puede requerir medidas amplias para aliviar. Muchos otros tienen dolor sporatic en el trasero o en el área de la cadera a medida que envejecen. Este dolor puede parecer a desaparecer al principio, pero sigue volviendo y cada vez más difícil de aliviar con cada incidente. Comenzamos como un bebé con el 100 por ciento de la flexibilidad y cada caída o un golpe se acumula en los músculos a través de los años. El problema en realidad nunca desaparece hasta que se masajeaba a cabo. En su lugar, sólo se acumula hasta que el músculo está sentado a 90-100 por ciento de contracción y se bloquea en ese nervio.
Lo que está creando este dolor?
Más probable una acción repetitiva, como la forma en que subir escaleras o si usted hace un montón de sentarse a crear la tensión en el músculo. Esto a su vez aprieta alrededor del nervio ciático asfixia, enviando dolor o ardor en la pierna. Otra posibilidad es el trauma creado a partir de la caída en su extremo y dañar los músculos produciendo su contracción.
Qué acciones causan este dolor?
El músculo piriforme ayuda en el secuestro y la rotación lateral del muslo, así que ten cuidado cómo camina y se sienta, sobre todo en el coche. Cómo colocar los pies en el acelerador y el freno realmente puede hacer un mundo de diferencia, especialmente en un largo viaje por carretera. Asegúrese de tratar de mantener los pies apuntando directamente a las 12 horas al caminar, sentarse o correr. Cuanto más dedos de los pies tienden a apuntar hacia las posiciones 10 y dos, mayores serán las probabilidades de contraer problemas piriforme.
¿Cómo deshacerse del dolor existente
La primera cosa a intentar es el calor y el frío. Si se ha producido daño en las 48 horas, pruebe el frío primero. Una bolsa de guisantes congelados funciona muy bien y se ajusta muy bien a una lesión. Si se trata de una lesión mayor, aplique calor para tratar de aliviar el abrazo de la muerte que el piriforme tiene sobre el nervio. Usted debe comenzar a obtener alivio una vez que el músculo se relaja y empieza a tener un flujo de sangre en ella. El dolor del nervio ciático debe comenzar a disminuir en este momento también. Ahora es un buen momento para salir de una pelota de tenis, se levanta contra una pared sólida y rodar la pelota en los músculos de las nalgas hasta encontrar los puntos calientes. Pulse en la bola /de la pared de 20 a 25 segundos por punto el aumento de la presión, doblándose hacia adelante. Mueve la bola de la cadera en el trasero que golpea todos los puntos calientes dolor que entran hacia el sacro. También puede intentar esto en el suelo pero muchas personas tienen dificultad para levantarse después. Siguiente volver a aplicar el calor o el frío y frote un poco de linimento y deje reposar en el músculo. Si el músculo aún no responde entrar a ver a un terapeuta de masaje de tejido neuromuscular profundo para un buen masaje. Si eso no funciona la cabeza al médico.
En conclusión
Al tratar de averiguar lo que la acción está creando el problema, usted puede dejar de agravar el músculo y comenzar curación. Ajuste los pies al caminar, sentarse y correr a punto en las 12 en punto va a ayudar mucho. Aplicar calor a la culata, porque un músculo sano no duele mover todos los ácidos láctico del músculo permite que la sangre fresca para entrar Aplique presión con una pelota de tenis hasta que el músculo se afloja y se relaja permitiendo un mayor flujo de sangre al área. Vuelva a aplicar calor o frío y hacer algunas sentadillas para estirar hacia fuera. Aplique un poco de linimento para el, músculo estirado climatizada y relax.Taking estos pasos que usted puede ahorrar mucho dolor y las noches sin dormir