Si bien el ejercicio, se pueden producir una serie de lesiones, incluyendo un músculo abdominal desgarrado. Lesiones relacionadas con el deporte a menudo ocurren cuando un individuo no se estira completamente antes de la actividad o pone demasiada tensión en un músculo en particular. Desgarros musculares abdominales pueden ser muy dolorosas y requieren un periodo de descanso para sanar. También hay diferentes síntomas de un músculo abdominal desgarrado dependiendo de la gravedad de la lesión. Para reducir los riesgos de los músculos desgarrados, asegúrese de estirar por completo antes de hacer ejercicio y no poner demasiada tensión en los músculos. Anatomía de los músculos abdominales

Siente los músculos del estómago. La pared abdominal se compone de muchos músculos, algunos de los cuales ni siquiera sabemos flexionamos hasta que haya una lesión. El recto abdominal es el músculo más externo, que establece, en la parte delantera del estómago y es más visible cuando tonificado, que aparece como un "six-pack". Los músculos oblicuos externos e internos corren por el lado de la pared del abdomen. Por lo general, las personas se entrenarán todos estos músculos para tener un abdomen apretado y tonificado.
Síntomas de desgarros musculares abdominales

identificar la gravedad de un músculo abdominal desgarrado. Cuando una persona se lesiona en una actividad relacionada con el deporte, el dolor suele ser inmediata. La falta de movimiento, calambres y espasmos musculares y el dolor punzante están asociados con un desgarro muscular abdominal. Además de estos síntomas, también puede haber aparente hinchazón y los moretones poco después de la lesión. Una vez que una persona tiene un músculo desgarrado el estómago, que es difícil de doblar o estirar hacia fuera, ya que podría parecer a primera vista un calambre muscular severa.

Grados de desgarros musculares abdominales

cepas abdominales - o lágrimas - se clasifican en grados. Existen tres grados generales, cada uno de los cuales describe el grado de desgarro con la lesión. Grado I es una ligera molestia, hasta el punto en que una persona podría continuar y continuar con una actividad durante un corto tiempo. El dolor no puede comenzar hasta después de la actividad se ha detenido. Grado II describe el malestar moderado, donde el individuo ya no puede continuar con las actividades que involucran el abdomen y el abdomen están doloridos al tacto. Por último, el grado III es un malestar grave, donde incluso las actividades normales del día a día son prácticamente imposibles de hacer hasta que la curación sea completa. En el grado III, la hinchazón o calambres por lo general acompaña el dolor de músculo desgarrado. Grados II y III también pueden desarrollar hematomas; grado I no
Curación de rasgado del músculo abdominal

Limite la cantidad de actividad de curar de manera eficiente.. Debido a que es imposible detener cualquier movimiento de los músculos del abdomen, la reducción de la actividad en exceso es necesario para sanar. El tiempo es la única manera de curar un músculo del abdomen desgarrado y es importante evitar el ejercicio hasta que se cure la lágrima. Formación de hielo en la lesión durante las primeras 48 a 72 horas durante 15 a 20 minutos cada pocas horas le ayudará a reducir la inflamación y el daño que puede ocurrir con ese proceso
Prevención. Estiramiento y uso excesivo

estiramiento antes de una actividad. Antes de hacer cualquier deporte o actividad física, es importante estirar los músculos para calentarlos y ser más flexible. Estirar a fondo con giros laterales para calentar los músculos abdominales y doblar de un lado a otro para calentar los músculos oblicuos internos y externos. Evite añadir el exceso de tensión a cualquier músculo con el fin de evitar que las lágrimas o incluso esguinces.