El tratamiento de una lesión por esfuerzo repetitivo
lesiones por esfuerzos repetitivos tempranos son lesiones que ocurren por el mal uso o uso excesivo de un conjunto de tendones, nervios y músculos en el cuerpo. Un tipo de lesión por esfuerzo repetitivo es el síndrome del túnel carpiano, que puede desarrollarse a partir de hacer el mismo movimiento una y otra vez.
Si usted está sufriendo de síntomas tales como hinchazón, dolor, sensibilidad, pérdida de la movilidad en la articulación, entumecimiento /hormigueo, espasmos musculares, grietas, disminución de la coordinación o debilidad en una parte del cuerpo que se trabaja, debe consultar a su médico para que su condición evaluada. Si sus síntomas no desaparecen después de unos días, programe una cita con su médico y explicar lo que está sucediendo. Lesiones por estrés repetitivo puede progresar rápidamente en intensidad, por lo que es importante recibir un diagnóstico adecuado para que pueda empezar el tratamiento de inmediato.
Limitar el movimiento
Una vez que su médico tiene diagnostica una lesión por esfuerzo repetitivo, hacer lo que dice y limitar el movimiento del área afectada de su cuerpo. Si le ayuda a llevar una férula para reducir el movimiento de la muñeca (si tiene el síndrome del túnel carpiano), pida una receta. Si es del todo posible hacerlo, evitar la actividad que causó su lesión. Su médico le dirá por cuánto tiempo es necesario para evitar el movimiento para la inflamación de los tendones y los músculos puede bajar. Si su lesión es el trabajo relacionado, averiguar si hay otro tipo de trabajo que usted puede hacer que no exacerbar sus síntomas.
Tratamientos no quirúrgicos
Mientras que están limitando el movimiento de la parte del cuerpo lesionada, a ver si una inyección de corticosteroides podría ayudar a reducir la inflamación. Su médico le limita el número de inyecciones que recibe aproximadamente a tres por año.
Yoga, que fortalece y estira los músculos en el cuerpo, puede ser otra opción para que usted considere. Además, piense en un programa general de ejercicios. El ejercicio aeróbico puede ayudar a fortalecer los músculos de la espalda, el hombro, el brazo y la espalda y aumenta sus sentimientos de bienestar being.You puede aliviar el dolor tomando un medicamento antiinflamatorio no esteroideo (AINE). El tratamiento a largo plazo con el alivio del dolor, sin embargo, puede tener efectos secundarios graves en otros sistemas del cuerpo. Aplicación alternativa de hielo y calor. Ambas aplicaciones pueden ayudar a aliviar el dolor.
Masaje
Consigue una pelota de tenis (o dos) y frote a lo largo de la parte de su cuerpo, que se inflama y heridos. Si usted ha desarrollado el síndrome del túnel carpiano, frotar la pelota de tenis a lo largo de su antebrazo. Al masajear una parte del cuerpo lesionada, se quiere reducir la inflamación en el cuerpo.