La "corva" se refiere a uno de los tres músculos posteriores del muslo. Es probable que si usted ha lastimado, usted sabrá de inmediato. En casos excepcionalmente malos, usted puede ser dejado sin poder caminar debido a la lesión. En los casos menos graves, se sentirá una cantidad moderada de dolor, una sensación de pellizco o tienen dificultades para caminar o participar en otra actividad física. La mayoría de las personas experimentan las lesiones de isquiotibiales debido a la falta de estiramiento antes de ejecutar. Si usted se encuentra sufriendo de una lesión muscular menor, algunos pasos básicos permitirá que sane correctamente. Cosas que necesitará
Bolsa de hielo
vendaje de compresión
Muletas
Mostrar más instrucciones
1

Rest su lesión en el muslo por completo, no haga ejercicio o el exceso de ejercer mismo durante un mínimo de 48 horas. El descanso es el primer paso para una recuperación exitosa.
2

Aplicar hielo en la zona dolorida durante unos 10 a 15 minutos. No importa que usted no sabe cuál de los tres músculos posteriores del muslo que has tirado, simplemente hielo toda la zona de los isquiotibiales para reducir la hinchazón.
3

Aplicar una compresión vendaje, tal como un vendaje Ace. Si envuelto correctamente (no muy bien), esto también reducirá la inflamación en su pierna.
4

Elevar la pierna apoyándolo sobre unos cojines. El pie debe estar por encima de la zona del pecho. Elevación estimula la circulación en las piernas, lo que hará que los músculos isquiotibiales para sanar.
5

Si después de un par de días que su tendón de la corva todavía me duele, use muletas para evitar la presión en los músculos lesionados.