Cuando tire el músculo quad, en realidad se está rasgando parcialmente el músculo. Un tirón muscular también se conoce como una distensión muscular. El desgarro puede ser pequeña o podría ser grave y causar una hemorragia interna, según el Dr. Robert Leach. Una cepa del quad es causada por el estrés o la tensión que el músculo no puede manejar. Esto puede ocurrir cuando no se estira correctamente, el exceso de peso se apoya sobre ella, o que se utiliza demasiado. A menudo es causada por correr o levantar pesas. En general, usted sentirá dolor inmediato en el patio, se vuelven sensibles y es posible que haya hinchazón. Mover el músculo y las articulaciones de todo que causará dolor. Cosas que necesitará
Bolsa de hielo
medicamentos para el dolor
Heat paquete
Médico
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1

Resto del músculo. No practicar deportes o participar en actividades extenuantes hasta que el dolor haya desaparecido.
2

Ice tu quad y compresión de uso y la elevación. Aplique una compresa de hielo en el músculo durante 15 a 20 minutos, cuatro veces al día durante varios días, Leach recomienda. Use una compresa y eleva el músculo para disminuir el daño y reducir la hinchazón.
3

toman medicamentos anti-inflamatorios no esteroideos, como el ibuprofeno y el paracetamol. Ellos le ayudarán a aliviar el dolor y se puede comprar sin receta médica.
4 Uso

calor después de que el dolor haya desaparecido y ha vuelto a hacer ejercicio. Se puede aplicar calor antes de estirar.
5 luz Start

estiramiento una vez que el dolor ha disminuido. Leach recomienda manteniendo cada estiramiento durante 10 segundos y se repite seis veces. Repita cuatro veces al día.
6

Poco a poco comienzan fortalecer el músculo quad nuevo. Haga esto bajo el consejo de su doctor.