Muchas personas experimentan rigidez en el cuello de vez en cuando. Aunque la rigidez en el cuello por lo general nada de qué preocuparse, la molestia puede hacer que concentrarse en nada más difícil. Siga estos sencillos procedimientos sobre cómo ayudar a aliviar la rigidez en el cuello. Instrucciones
1

aliviar la presión sobre los músculos de su cuello con el uso de un aparato ortopédico cervical. Además, colocar una almohada de apoyo debajo de su cuello mientras duerme.
2

Uso terapia de calor para eliminar la incomodidad de una rigidez en el cuello. Tome una ducha caliente o colocar una compresa caliente alrededor de su cuello.
3

Pídale a alguien a dar masajes a su cuello con suavidad.
4

Sea consciente de su postura . Crónica encorvarse, de pie y sentado incorrectamente pueden llevar a dolor cervical frecuente.
5

Tome un calmante para el dolor, como la aspirina o el ibuprofeno, que puede ayudar a reducir la hinchazón en su cuello y minimizar el dolor.
6

Consultar al médico. Para el dolor de cuello que no desaparece en 24 horas, una visita al médico puede ser el fin de descartar cualquier lesión grave.
7

Relax. Aquellos que están estresados ​​con frecuencia a menudo experimentan más dolor en el cuello que los que pueden encontrar el equilibrio en sus vidas. Intente ejercicios de meditación y la práctica de respiración profunda, ambas técnicas de yoga, para ayudar a aliviar la rigidez en el cuello.
8

Cierre la ventana. Corrientes de aire frío pueden causar que los músculos del cuello se vuelvan rígidos. Trate de mantener las ventanas cerradas durante el sueño, y use una bufanda ligera alrededor de su cuello cuando el clima es fresco.