Alrededor del 67 por ciento de los adultos experimentan gran dolor de hombro y cuello, al menos una vez en su vida. De hecho, el dolor de cuello es una de las razones principales por las personas que visitan al médico. Desafortunadamente, muchas personas no saben qué causa este dolor y, como resultado, no saben cómo prevenirlo. Continúe leyendo para aprender acerca de las principales causas de dolor de cuello y hombro. Estrés

El estrés emocional es una de las principales causas de dolor de cuello y hombro. Esto se debe a que el estrés provoca que sus músculos se tensan y contraen, lo que les deja sentir rigidez y dolor. Es importante tomar al menos una hora de cada día para relajarse, meditar o hacer algo agradable para usted. Salto en un baño de burbujas, leer un buen libro o incluso ver su programa favorito de televisión.
Muscle Strain

entrenamiento vigoroso y levantar objetos pesados ​​puede causar tirones musculares en la cuello y hombros. Para prevenir el dolor en esta zona cuando se trabaja fuera, conocer su límite último y no forzar más allá de ese punto. Especialmente tienes que seguir esta regla, si usted es el entrenamiento con pesas. El riesgo de desgarrarse un músculo no vale la pena y te dejará con músculos muy doloridos y rígidos. Esto también se aplica a mover objetos pesados, ya sea en su tiempo libre o en el trabajo. Siempre tenga cuidado al levantar objetos pesados ​​y no dude en preguntar a alguien en busca de ayuda.
Dormir

dormir en una mala posición puede causar que te despiertes con un calambre en el cuello, que es una causa común de dolor de cuello y hombro. Las personas experimentan dolor en estas áreas con más frecuencia cuando duermen boca abajo con la cabeza vuelta hacia un lado. Mientras que unos pocos días de dolor muscular puede no parecer una gran cosa, dormir en esta posición a lo largo de varios años puede causar daños columna vertebral. Esto, a su vez, en última instancia, hará que el cuello más severa y dolor en el hombro.
Mala postura

Las personas con una mala postura a menudo experimentan dolor de cuello y hombro en una base diaria. La mala postura por lo general significa una espalda encorvada o posición desigual. Cuando alguien se para de esta manera, la columna vertebral no está en la posición vertical. Como resultado, el cuello se encuentra en una posición no natural, lo que provoca calambres en la región del hombro y el cuello. Al mejorar su postura se puede eliminar una gran cantidad de tensión puesta en esta zona del cuerpo.
Sentado en un escritorio

La gente que pasa horas sentado frente a una computadora todo el día, a menudo tienen dolor de cuello y hombro, porque los monitores de ordenador rara vez alineados con los ojos de la persona. Esto significa que la persona tiene que inclinar la cabeza hacia arriba o hacia abajo para ver la pantalla que a su vez pone una enorme cantidad de estrés en el cuello. Ajuste el monitor de modo que el centro de la misma está al nivel de los ojos cuando esté sentado en posición vertical.