La mayoría de las causas del dolor de cuello se deben a la tensión muscular. En un momento u otro, casi todo el mundo ha despertado en la mañana con una rigidez en el cuello. Si esto ha ocurrido a usted, entonces usted sabe exactamente lo doloroso que puede ser especialmente si ni siquiera se puede dar vuelta a su cabeza. Cosas que necesitará
antiinflamatorio sobre la medicación contraria
muscular frotan
hielo
ejercicios de estiramiento
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técnica simple para aflojar los músculos del cuello rígidos es apretar los hombros hacia las orejas y mantener durante unos 10 segundos. Luego relajarse completamente y colocar los hombros hacia abajo. Haga esto encogimiento de hombros de unos 10 a 15 veces y usted se sentirá mejor.
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Usted puede dar masajes a los músculos del cuello frotando sus manos rápidamente así que se siente caliente. Luego masajear la zona del cuello que es rígido y dolor y rigidez. Sus cálidas manos ayudará a estimular el flujo de sangre y ayudar a aflojar los músculos rígidos.
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El estrés es una causa importante de dolor en el cuello. Si usted se sienta en un escritorio todo el día, usted será probable conseguir una rigidez en el cuello por lo que debe rodar su cabeza de lado a lado de forma periódica para mantener los músculos se tensen.

Si usted va a la cama a tiempo noche e hizo hincapié en que es muy probable que usted se despierta por la mañana con una rigidez en el cuello. Trate de hacer algunas técnicas de relajación o meditación antes de ir a la cama por la noche.
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sufren de rigidez en el cuello menor a veces se puede curar tan fácilmente como tomar un medicamento sin antiinflamatorio de venta libre o frotarse músculos del cuello rígidos con un masaje muscular.
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aliviar rigidez en el cuello también pueden ser tratados por el calor y el hielo alterna. Tome una ducha caliente y luego poner una bolsa de hielo sobre los músculos del cuello que son rigidez y dolor. Repita el hielo tantas veces como 20 minutos en adelante, una hora y vuelva a repetir el hielo de nuevo.
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tortícolis persistente podría ser la causa de algo más grave, así que puede que desee considerar un visitar al quiropráctico si sus propios remedios caseros no funcionan.