¿Cómo prevenir la epilepsia?
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Descanse lo suficiente. La privación del sueño y ser demasiado cansado pueden desencadenar epilepsia. Para controlar los síntomas y prevenir un ataque, dormir al menos 6 a 8 horas cada noche. Escuche a su cuerpo, y programar unos minutos de tiempo de inactividad de cada día.
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Consuma una dieta especial. Una dieta baja en carbohidratos y high-fat/protein se ha demostrado que reduce las convulsiones en personas con epilepsia. Una dieta baja en carbohidratos implica comer menos de 30 gramos de carbohidratos al día. Los carbohidratos son la pasta, el pan, los frijoles y algunas frutas.
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Haga ejercicio regularmente. Consumir una dieta alta en grasas no es saludable, y puede aumentar sus probabilidades de desarrollar ciertos tipos de cáncer y enfermedades del corazón. Por lo tanto, el ejercicio regular es esencial para mantener su salud. Además, el ejercicio puede reducir la frecuencia de las convulsiones. Los médicos alientan a las personas con epilepsia para hacer ejercicio durante un mínimo de 90 minutos cada semana.
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Aprender a manejar el estrés. La preocupación y las situaciones estresantes pueden desencadenar ataques epilépticos. Si bien no hay forma de eliminar por completo el estrés de su vida, usted puede aprender consejos para controlar el estrés. Estos incluyen la alimentación saludable, tomar una siesta, tomar un baño caliente, pasar tiempo con amigos, encontrar un hobby y recibir un masaje.
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Tome los medicamentos. Los médicos a menudo recetan medicamentos anticonvulsivos para las personas con epilepsia. Para prevenir un ataque, es importante que tome sus medicamentos como lo indique su médico. Hable con su médico antes de suspender el medicamento o cambiar a los remedios a base de hierbas.