Tratar con pensamientos obsesivos puede ser difícil, especialmente cuando usted no sabe cómo detener obsesivo thoughts.Hopefully, estas sugerencias pueden ayudarle a dejar sus pensamientos obsesivos sin dolor y sin medicamentos. Cosas que necesitará
mente poder
amigo o el cónyuge
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1

confrontar el pensamiento en la cabeza y no realizar la acción asociada. Por ejemplo, si se obsesiona más que los gérmenes al tocar objetos en público, debe tocar intencionalmente esos objetos y luego se lave las manos. Usted verá cómo no se enferma de hacer esto.
2

asignar la responsabilidad a una persona de confianza. Por ejemplo, si se obsesiona acerca de si te has dejado la estufa encendida, haga revisar la estufa a cargo de su cónyuge. Haga su promesa cónyuge que él o ella siempre será la de asegurarse de que las cosas estén apagados antes de salir.
3

Visualizar una señal de stop. Cuando usted se encuentra pensando obsesivamente, visualizar una señal de stop y cambiar inmediatamente su pensamiento. Con el tiempo, los pensamientos disminuirán.
4

hacer otra cosa. Trate de hacer algo que mantenga su mente de los pensamientos. Ejercicio o escuchar música son buenas opciones.
5

Conscientemente repita lo contrario. Por ejemplo, si usted encuentra que usted obsesionado que usted es gordo, cuando se mira en un espejo, decir "estoy tan flaca." O "me veo muy bien." Con el tiempo, usted comenzará a creerlo.