Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) puede estar relacionado con la depresión y /o ansiedad. Cuando el mundo se siente fuera de control, el deseo de poner orden en su propio mundo puede resultar en el TOC. Mediante la organización, el control y volver a comprobar, la recolección y la repetición de patrones de comportamiento, sientes que a obtener el control, aunque sea en pequeñas cosas. Instrucciones
1

Considere la regularidad de los pensamientos perturbadores o molesto. Tenga en cuenta la frecuencia de impulsos o imágenes específicas están a la vanguardia de la mente. Anote la frecuencia con la que los esfuerzos para detener o ignorar los pensamientos.
2

reloj de comportamientos repetidos, como el lavado de manos, comprobando interruptores de luz, contar o re-organización de los objetos o acumular objetos inútiles. Tome nota de cualquier obsesión por la suciedad o los gérmenes. Trate de mantener un registro de las conductas repetitivas.
3

Journal sobre cualquier temor que resulta de los esfuerzos para detener los comportamientos repetidos. Sea específico acerca de los sentimientos de que algo terrible puede suceder.
4

Anote la cantidad de tiempo repite comportamientos tomar en el transcurso de un día. Trate de evaluar si estas conductas interfieren con la productividad o la rutina normal. Detalle del comportamiento de afectar al trabajo, la escuela y la vida social.
5

Mantenga un diario de alimentación y hábitos de sueño. Tenga en cuenta los cambios dramáticos y su relación con los comportamientos repetidos o pensamientos angustiantes.
6

Reúnase con un profesional de salud mental para tratar la depresión, la ansiedad y la relación con el trastorno compulsivo Obsession. Comenta el trastorno como un intento de hacer frente a otras enfermedades mentales.
7

Discutir un programa de modificación del comportamiento, consejería y medicamentos para resolver la OCD y temas relacionados. Mantenga un diario del progreso y compartirlo con el terapeuta.