¿Cómo puedo determinar lo que mi peso se debe?
MedlinePlus ofrece esta fórmula para calcular su IMC. Pésese y multiplique su peso por 703. Convertir su altura en pulgadas (multiplicar el número de metros de altura a su son por 12, luego agregar las pulgadas con el resultado). Divida el resultado del primer cálculo por su altura en pulgadas. Divida ese resultado por su altura en pulgadas. Ahora tiene su IMC.
IMC Chart |
Revise la tabla para ver si el resultado de su cálculo es, y va a indicar si debería estar preocupado por su peso. Usted es una excepción a la tabla de IMC, si usted es un culturista, porque su índice de masa corporal puede ser mucho mayor que el músculo pesa más que la grasa, usted tiene 65 años o más por un índice de masa corporal ligeramente superior puede proteger de la osteoporosis o usted es un niño. Esta tabla es sólo para adultos.
Cintura Circunferencia
El Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre recomienda que compruebe no sólo su índice de masa corporal, sino también de su cintura circunferencia para una indicación más precisa de sus factores de riesgo. Coloque una cinta métrica cómodamente alrededor de su cintura y grabar el resultado. Revise su resultado con la tabla, junto con su IMC. Si usted ha tenido problemas con los cálculos de la Sección 2, hay un índice de cálculo en línea en http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmicalc.htm.
Peso Ideal
Si utiliza la calculadora en línea de la Sección 3, puede escribir en diferentes valores de peso hasta encontrar el peso que se coloca dentro de los lineamientos aceptables para su altura, utilizando el método de índice de masa corporal. Recuerde que no debe cambiar el valor de su altura.