La obesidad, una condición médica que pueda causar enfermedades del corazón y diabetes, supone un grave riesgo para los adultos y los niños. Causada por la falta de ejercicio físico y la ingesta excesiva de alimentos, la obesidad afecta a casi 60 millones de estadounidenses, de acuerdo con el sitio web, WebMD. Para determinar si usted tiene sobrepeso y la necesidad de establecer un plan de dieta y ejercicio, configure su porcentaje de grasa corporal. Utilice uno de varios métodos para encontrar la cantidad de grasa en su cuerpo. Aunque algunos son más precisas que otras, cada método es utilizado por los profesionales en el campo de la medicina. Cosas que necesitará
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Calcula tu Índice de Max corporal, o IMC, mediante la determinación de su altura en pulgadas y pesos en libras. Square altura multiplicándolo por sí mismo. Por ejemplo, 67 pulgadas al cuadrado es 67 multiplicado por 67, lo que equivale a 4.489 pulgadas.
2

Divida su peso por su altura después de la cuadratura. Si usted pesa 140 libras, dividirlo por 4.489 (el número de la etapa anterior). El resultado es 0.031.
3

Multiplica el decimal que recibió en el paso anterior por 703. Por ejemplo, 703 multiplicado por 0.031 es igual a 21.793, lo que se puede redondear a 21.80. Este nuevo número es el índice de masa corporal. Utilice la tabla de IMC fue proporcionada por el Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos para determinar si usted tiene sobrepeso u obesidad.
4

Visite un profesional capacitado para recibir una prueba de medición de los pliegues cutáneos, que determinará su cuerpo porcentaje de grasa. La prueba implica el uso de un calibrador de pliegues cutáneos para medir el grosor de la piel en puntos específicos en el cuerpo.
5

Determine una lectura más precisa de su porcentaje de grasa corporal mediante el uso bajo el agua pesaje hidrostático. Durante el pesaje hidrostático, a expulsar todo el aire de sus pulmones antes de ser sumergido en el agua y se pesaron para determinar la densidad del cuerpo. Una fórmula se utiliza para determinar el porcentaje de grasa corporal.