En un momento, sólo para adultos mayores tuvieron osteoporosis. Hoy en día, usted puede conseguir en una edad más temprana. Las mujeres constituyen el 80 por ciento de las personas diagnosticadas de acuerdo con Pamela Stuppy, dietista registrada y experto en la condición. Ponerme en forma temprana puede hacer una intervención más exitosa. Si usted cree que tiene esta condición o quiere ser proactivo para evitarlo, es necesario buscar orientación médica. Obtener una densidad ósea Scan

Vaya con su médico, proveedor de atención médica regular o un radiólogo para una prueba de densidad ósea. Esto se llama prueba de densidad mineral ósea, densitometría o absorciometría de rayos X de energía dual (DEXA o DXA). Estas pruebas miden la pérdida ósea en áreas específicas o para todo el cuerpo.
Buscar un médico specalizing en Osteoporosis

Si usted no tiene un médico o el tuyo doesn ' t especializan en la osteoporosis, encontrar uno que lo haga. Puede llegar a su hospital más cercano (preferiblemente uno asociado a una universidad), y pedir referencias. Usted puede ir en línea para buscar a los médicos a través de una compañía de seguros de concreto o en general en http://www.healthcentral.com/osteoporosis/doctor-hospital.html.
Recibe consejos de nutrición

Hable con su médico de cabecera o ir a un dietista registrado para consejos sobre nutrición y suplementos. ¿Cómo se come es muy importante para la prevención y tratamiento de la osteoporosis. Es necesario comer alimentos con calcio densos como los productos lácteos bajos en grasa y almendras. Es posible que necesite suplementos de calcio y vitamina D, también.
Averigüe sobre Medicamentos

descubre con todos los médicos que le han recetado medicamentos. Ciertos medicamentos, como la prednisona pueden eliminar el calcio de su cuerpo, a veces muy rápidamente. Así que averiguar si alguno de los medicamentos que toma afectan osteoporosis o los niveles de calcio y la forma de compensar en consecuencia.
Haga ejercicios con pesas

pedir una remisión a un fisiólogo del ejercicio, entrenador personal o especialista en rehabilitación para aprender acerca de los ejercicios correspondientes. Los ejercicios de carga (a pie, bicicleta, entrenamiento de fuerza, baile y mucho más) es lo que previene la pérdida ósea y pueden fortalecer los huesos.