A medida que envejecemos, nuestro sistema óseo pasa por cambios que eventualmente puede conducir a condiciones como la osteoporosis o la artritis. Estructura ósea

Nuestros huesos tienen una capa exterior llamada cortical, o compacto, el hueso y una capa interna denominada trabecular o esponjoso, hueso. La médula ósea es en los espacios entre las trabéculas. (Ver Referencias 3)
densidad ósea Pérdida

Después de 30 años de edad, los huesos se vuelven más porosos, ya que pierden masa. (Ver Referencias 1) Este proceso se acelera después de los 50 años y, para las mujeres, se intensifica durante y después de la menopausia.
Sustitución ósea y Envejecimiento

Nuestro cuerpos producen hueso nuevo, para sustituir a cualquier que se pierde. Pero a medida que envejecemos, menos del hueso perdido se sustituye. (Ver Referencias 3) Las fuertes los huesos están delante del ritmo de aumento de la pérdida, mejor.
La columna vertebral y pies

Durante el envejecimiento, las vértebras se vuelven más delgadas, la comprime la columna vertebral, y el relleno entre las vértebras se desgasta, por lo que el tronco del cuerpo se vea más corto. El arco de los huesos del pie disminuye, lo que contribuye a la aparente pérdida de altura.
Articulaciones

articulaciones se vuelven menos flexibles a medida que envejecemos y minerales pueden calcificarse en las zonas como el hombro. Los huesos de articulaciones de los dedos se vuelven más gruesas, y las caderas y las rodillas pueden comenzar a degenerarse, a veces requieren el reemplazo quirúrgico. (Ver Referencias 2)
mantener los huesos fuertes

Para detener el deterioro óseo, hacer ejercicios de peso para fortalecer los huesos, y tener una ingesta mínima de calcio de 1.300 mg de calcio por día para las mujeres después de la menopausia, y los hombres mayores de 65 años. (Ver Referencias 3)