Los cambios de humor pueden ocurrir a los preadolescentes, adolescentes, mujeres embarazadas, personas que sufren de ADD y básicamente cualquier estrés experimentando cambios y acontecimientos vitales. Las hembras se someten a síndrome pre-menstrual también son susceptibles a cambios de humor. Ellos se manifiestan en cambios en las emociones, de una disposición feliz a triste, o de la euforia a la frustración e incluso ira. Es una enfermedad bastante común y puede ser minimizado si se toma un esfuerzo constante para hacer frente a ella. Sigue leyendo para saber cómo hacer frente a los cambios de humor. Instrucciones
1

ejercicio regularmente y cuidar de su salud. Incluso 15 minutos de ejercicio moderado al día puede ayudar a regular los cambios de humor.
2

Consuma una dieta saludable. Esto promueve una buena salud a largo plazo, así como mantener los cambios de humor bajo control.
3

Duerma lo suficiente. Un cuerpo descansado y la mente es menos propenso a cambios de humor
4

Establecer una rutina diaria,. Saber cuáles son las actividades que puede esperar cada día ayuda a estabilizar su estado de ánimo, ya que será menos probable que se sienta abrumado por el impredecible acontecimientos.
5

Minimizar asumir nuevas actividades que usted no está seguro de que está listo para. Evite programar usted mismo, y aprender a decir "No"
6

Cambio de hábitos indeseables que pueden ser peso por usted o causar que el exceso de estrés.
7

Set objetivos. Cuando usted tiene una meta, que es más probable tener algo para mantenerse en movimiento hacia adelante y decentemente ocupado.
8 Plan de

su día, conforme a lo que tienes ganas de hacer.
9

Hable con un amigo. Ventilación por dejar que alguien sabe lo que se siente puede ayudar a aliviar el estrés y controlar los cambios de humor.