Millones de mujeres sufren de calambres menstruales dolorosos. Hay muchos métodos que no son medicamentos de alivio de la incomodidad. Puede aliviar los dolores menstruales con técnicas de masaje por su cuenta para lograr algún alivio. Instrucciones
1

Póngase cómodo por encontrar un lugar tranquilo donde se puede relajar su mente y cuerpo para prepararse para aliviar los calambres menstruales con masaje.
2

Coloque sus manos sobre el abdomen y tomar unas cuantas respiraciones profundas.
3

Mover las manos por encima de su ombligo en pequeños círculos en el sentido de las agujas del reloj con la presión durante un minuto aproximadamente. Aumentar el tamaño del círculo hasta que masajea todo el abdomen para aliviar los calambres menstruales con masaje.
4

Ponga sus manos a ambos lados del botón de vientre con los pulgares tocándose y los dedos apuntando hacia abajo. Dibuja un corazón con los dedos índices de ambas manos por primera tirando hacia el ombligo y luego hacia abajo a la posición original, de modo que los dedos están juntos de nuevo. Continuar este masaje durante aproximadamente un minuto.
5

Traiga sus manos alrededor de su espalda y la posición de ellos justo debajo de las costillas. Con una presión constante, deslice sus manos lentamente a la parte superior de las caderas y el uso de los dedos para masajear la zona en círculos pequeños a partir del centro de la espalda, trabajando poco a poco su camino hacia el exterior.
6

Deslice las manos debajo de las costillas y repetir la técnica de masaje anterior por lo menos tres veces.
7

posición Shift de las caderas y mover sus manos hacia el centro de la espalda, girando los dedos hacia abajo . Deslice los dedos hacia abajo hasta que están en el medio de la rabadilla. Haga pequeños círculos con los dedos durante aproximadamente un minuto para ayudar a aliviar los cólicos menstruales.