síndrome pre-menstrual, también conocido como síndrome premenstrual, es lo que las mujeres sufren antes de comenzar su ciclo menstrual. El ciclo se realiza cada 28 días, y puede poner un freno a la vida de una mujer. PMS causa cambios de humor, depresión y sensación de hinchazón, sólo para nombrar unos pocos síntomas. Sin embargo, hay maneras naturales de reducir los efectos del síndrome premenstrual que muchas mujeres pasan por alto. PMS puede ser inevitable, pero no tiene por qué ser perjudicial. Evitar alimentos salados

hinchazón causada por la retención de agua es uno de los síntomas más odiados del síndrome premenstrual de las mujeres. Puede causar un aumento de entre cinco a diez libras adicionales durante su ciclo mensual. Evitar alimentos salados es la forma más eficaz de reducir la hinchazón durante el síndrome premenstrual, mientras que su cuerpo está tratando de retener la humedad. Beber mucha agua mientras usted tiene su período es también una buena manera de perder el peso extra. Mantenerse hidratado ayudará a aliviar el dolor de los calambres, que es un síntoma desagradable de PMS.
Reducir la cafeína

Muchas personas son adictas al café, que es uno de los peores cosas que pueden beber mientras usted tiene PMS. Puede ser difícil mantenerse alejado de, pero vale la pena el esfuerzo si se quiere evitar cambios de humor y depresión durante esta época del mes. La cafeína es un estimulante que provoca las hormonas del estrés en nuestro cuerpo. Puede causar irritación extrema en la cima de lo que ya se está sintiendo de los calambres y la hinchazón. Hazte un favor y dejar de depender de la cafeína antes de iniciar el ciclo para hacerlo más fácil. Usted será más agradable a su lado, también.
Aplicando calor

calor es una cosa que siempre hace el truco cuando usted está sufriendo de dolores y molestias, y no es diferente cuando se trata de PMS. Las almohadillas calientes, como ThermaCare Wraps calor, han sido clínicamente probado para reducir el dolor durante horas a la vez. Incluso los cojines de calefacción eléctricos son eficaces cuando se tiene el tiempo para estar en la cama y esperar. La próxima vez que usted está sufriendo de calambres severos, trate de aplicar calor a la zona. Vas a recuperar su movilidad, y ser capaz de volver a su vida cotidiana.