Calambres musculares por lo general ocurren en las piernas, pero a veces en otras partes del cuerpo. Me duelen mucho y no son convenientes cuando se está fuera socializar o simplemente durmiendo. Sin embargo, usted puede ser capaz de tratar los cólicos con la nutrición solo. Instrucciones
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Beber mucho líquido para evitar la deshidratación, que a menudo conduce a los calambres musculares. El agua es la sustancia más humanos nutricionales pueden tomar y su siempre disponible - y nunca se quedará sin ella. Si usted hace ejercicio, es posible que también desee consumir algunas bebidas aptitud para reemplazar electrolitos valiosos durante o después de su entrenamiento.
2

abastecerse de minerales porque cuando los minerales se desequilibran en su cuerpo, usted puede experimentar muscular calambres. Centrarse en los grandes - calcio, magnesio, vitamina E, vitamina C y potasio. Usted puede tomar suplementos o planear su dieta, de manera que está recibiendo todos los minerales que necesita de los alimentos.
3

Tómelo con calma en el consumo de sal. Las dietas altas en sal y baja en frutas y verduras puede causar calambres musculares.
4

Toma un poco de castaño ocasionalmente. Funciona sorprendentemente bien para el tratamiento de los calambres y espasmos en las piernas debido a la mala circulación de la sangre.
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Comer membrillo, una fruta asiática que puede ayudar a reducir el riesgo de cólicos. Otro buen complemento para reducir calambres son ginkgo. Puede ser beneficioso consultar a un médico antes de tomar estas dos sustancias, por si acaso usted tiene una condición médica que informa en su contra.