El síndrome del túnel carpiano es una condición crónica y muñeca dolorosa que puede interferir con su trabajo y las actividades cotidianas. Cuando usted está teniendo un brote de esta enfermedad puede ser necesario para permitir la articulación para descansar, y es posible que incluso tenga que utilizar un aparato ortopédico. Sin embargo, hay algunos ejercicios suaves que usted puede hacer para ayudar a manejar esta condición. El estiramiento de la mano y los dedos

Abre tus manos, todo lo que pueda y estirar los dedos bien separados como sea posible. A continuación, hacer un puño apretado. Repita de ocho a 12 repeticiones.
Muñeca Círculos

Haga puños sueltos con las manos y las muñecas círculo en sentido horario de ocho a 10 veces. Asegúrese de dar la vuelta en sentido antihorario ocho a 12 veces.
Pulsera Stretch Con Fingers Up |

Mantenga su mano derecha en frente de usted con la palma hacia fuera . Tome su mano izquierda y presionar suavemente los dedos Derecha. Esto puede ser un estiramiento profundo, por lo que ir fácil. Mantenga la posición durante un lento conteo de 30 segundos. Repetir en el otro lado.
Stretch muñeca con los dedos hacia abajo

Mantenga su mano derecha en frente de usted. Doble la muñeca para que los dedos apunten hacia abajo y la palma está hacia arriba. Tome su mano izquierda y presionar suavemente los dedos Derecha. Mantenga la posición durante un lento conteo de 30 segundos. Repita en el otro lado.
Tabla Stretch

soporte a la mesa y colocar las palmas sobre el suelo. Convierte tus manos en lo que el punto de los dedos hacia los demás. Estire los codos y comenzar a mecerse lentamente su lado con el peso corporal transferencia lateral desde la derecha hacia la izquierda. Utilice tanto o tan poco peso como se puede tolerar. Lo ocho a 12 repeticiones.
Mano Exercsie bola

Utilice una pequeña bola, blando hecho específicamente para ejercicios de manos. Apriete tan fuerte como puedas y luego suelte. Haga esto ocho a 12 veces. Si usted no puede encontrar una bola, puede usar plastilina o arcilla también.