Si su dolor en el brazo se debe a los movimientos repetitivos, el abuso o trauma directo, puede ser un inconveniente o incluso debilitante. Debido a que usted utiliza constantemente sus brazos todo el día, el dolor es difícil de ignorar. Afortunadamente, algunos sencillos tratamientos caseros pueden ayudar a aliviar el dolor. A la primera señal de molestia, pruebe estos pasos antes de continuar a usar el brazo con normalidad. Si nada ayuda, consulte a su médico. Cosas que necesitará Bolsa de hielo
Mostrar más instrucciones
1

Identificar la fuente de su dolor en el brazo. Al escribir, tocar un instrumento musical, o la jardinería puede causar una lesión por movimientos repetitivos doloroso. Tenis o golf atletas son propensos a las lesiones por uso excesivo, como son los que trabajan con sus manos para ganarse la vida. Traumatismo directo, como una caída, podría causar una dolorosa fractura o un esguince en el brazo.
2

Si usted tiene una lesión por movimientos repetitivos, detener el movimiento inmediatamente. Para todos los tipos de dolor en el brazo, mantener el brazo aún tanto como sea posible. El descanso hasta que su dolor en el brazo ya no le molesta.
3

Aplique compresas de hielo en la parte dolorosa del brazo.
4

Eleve el brazo. Mientras está sentado, utilizar una almohada a la altura del pecho. Al caminar y moverse, usar un cabestrillo.
5

Aplicar un suave masaje en el cuello y los hombros. Dolor en el brazo a veces puede ser causada por la tensión en otras partes del cuerpo.
6

Antes de reanudar cualquier actividad, cambie la ergonomía de su área de trabajo o área de entrenamiento .. Si el dolor en el brazo es causada por encorvando los hombros y doblando los codos a medida que escribe, utilice una silla de escritorio que le permite sentarse detrás de su teclado y relajar los brazos a medida que trabaja. Si el rodar hace que su dolor en el brazo, intente una bola más ligera.