Todo lo que quiero hacer es conseguir una buena noche de sueño, pero no se puede conseguir el sonido de ese tren de carga fuera de su oído. Su cónyuge está felizmente roncando al lado de usted, no un cuidado en el mundo. Intenta pellizcar la nariz pero él resopla, da la vuelta y continúa ronquidos. No se puede ir sin dormir para siempre. No puede haber alivio: sólo tratar estos sencillos pasos para reducir naturalmente su cónyuge está roncando. Cosas que necesitará
varias almohadas firmes
humidificador
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1

Ponga varias almohadas detrás de su cabeza para elevarlo y evitar la obstrucción de la garganta pasadizo. Cuando la almohada es demasiado baja, la lengua cae hacia la parte posterior de la garganta limitar el paso de aire.
2

Use almohadas firmes y no blandos, tipo esponjoso. La garganta se relaja y se contrae el pasaje si la almohada es demasiado suave.
3

convencer a su esposo de mentir en su lado cuando ella está durmiendo en vez de la espalda.
4

Anime, amablemente, que su cónyuge perder peso. Unirse a un programa de pérdida de peso juntos. Si una persona tiene exceso de peso se produce un aumento en la cantidad de tejido graso en la garganta lo que estrecha el conducto.
5

Manténgase alejado de los productos lácteos antes de ir a la cama. Dairy provoca la acumulación de moco.
6

Evite el alcohol y los ayudantes del sueño. Estas sustancias relajan los músculos de la garganta, la reducción de los pasillos.
7

sueño con un humidificador. El vapor de agua disminuye la cantidad de congestión y alivia la garganta.