Dreams no sólo mantener nuestra mente ocupada en la noche, pero nos ayudan a procesar los datos, nos ayudan con recuerdos a largo plazo y puede apuntar a problemas emocionales o psicológicos en la vida cotidiana. La mayoría de los seres humanos adultos sueñan varias veces durante la noche, al final de los ciclos de sueño de 90 minutos. Si usted está interesado en aprender más acerca de sus sueños, el primer paso es conectar con ellos. Instrucciones
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Mantenga un diario de sueños. Cuando te levantas por la mañana, escribir todo lo que recuerdes de tus sueños. Use el tiempo presente que se escribe para ayudarle a recordar los detalles de los sueños. Incluso puede configurar una alarma periódica a lo largo de la noche a la fuerza que se despierte y anote los sueños que tiene en el medio de la noche.
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Busque patrones en su diario. A ver si el mismo símbolo o tema sigue apareciendo. Si es así, vaya a su vida de cada día para ver lo que se está tratando. Pregunte qué emociones que sientes, lo que temes y lo que usted está esperando. Busque patrones en sus sueños y los patrones en su vida diaria.
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Considere aprender a interpretar los sueños. Libros y sitios web Interpretación de los sueños pueden ayudar a empezar, pero sólo usted sabe lo que los símbolos en un sueño significa. Por ejemplo, soñar con el nacimiento por lo general indica un nuevo comienzo para algo en la vida. Sin embargo, si usted trabaja con las mujeres de parto, soñando con el nacimiento es probablemente un reflejo de la vida del día a día.
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Ver un consejero o un terapeuta que se especializa en la interpretación de los sueños. Un consejero puede ayudarle a conectarse con sus sueños y ver patrones y temas que pueden faltar.