Cómo evitar narcolepsia
Cómo evitar narcolepsia
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Consulte a su médico acerca de las opciones de consejería para pacientes con narcolepsia. Hablar con un consejero que se especializa en trastornos del sueño puede ayudarle a organizar su vida para evitar ataques narcolépticos y ayudarle a lidiar emocionalmente con esta enfermedad devastadora.
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Hable con su médico acerca de la opción de la medicación. Los estimulantes ayudan a algunos pacientes permanecen despiertos y alerta durante el día y evitar quedarse dormido. Los antidepresivos también pueden ayudar mediante la supresión del sueño REM. El oxibato de sodio es conocido por ayudar a eliminar la somnolencia diurna en pacientes con narcolepsia.
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Programe su sueño regular. Una forma sencilla de evitar la narcolepsia es conseguir en un ciclo regular de sueño. A menudo, los patrones de sueño erráticos conduce a la narcolepsia. Al ir a dormir a la misma hora todas las noches y despertarse a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana, puede obligar a su cuerpo a dormir en un horario adecuado.
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ejercicio. Esto puede ser muy beneficioso para los pacientes con narcolepsia. La elaboración de tira del cuerpo en un ciclo natural y regula el sueño. Al igual que dormir en un horario apretado, encontrar tiempo para hacer ejercicio todos los días con el fin de evitar los síntomas de la narcolepsia.
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Tomar alimentos que no contienen alcohol, la nicotina y la cafeína. Estos tres causar ritmos naturales del cuerpo que queda eliminado de sus carriles, lo que lleva a los patrones de sueño irregulares. Evitar ellos, junto con la búsqueda de un sueño constante y programa de ejercicio le ayudará a su cuerpo a evitar la narcolepsia.